από τη συμμετοχή μου στα 5 km στο 31ο Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας (2013) Αλλοι θέλουν να τα τρέξουν απλά επειδή μπορούν κι άλλοι κατορθώνουν να τα τρέξουν επειδή πραγματικά το θέλουν. Τερματίζουν κατάκοποι, πολλοί έχοντας ξεπεράσει αρκετά χιλιόμετρα πιο...
- 11 Νοεμβρίου 2013
- 1 Min Read
Τη γυμναστική συνήθως τη θυμόμαστε, όταν το καλοκαίρι έχει μπεί για τα καλά και η γνωστή υστερία μας έχει καταλάβει. Τα «ωραιότερα κορμιά του κόσμου» παρελαύνουν προκλητικά στην οθόνη της T.V. κι εμείς συνειδητοποιούμε ξαφνικά ότι το στομαχάκι μας δεν...
- 1 Νοεμβρίου 2013
- 1 Min Read
Εδώ και 15 μέρες έχω ξεκινήσει στο γυμναστήριο μου ένα καινούργιο πρόγραμμα γυμναστικής, το δυμαμικό stretching by purefitness. Ο σκοπός μου, μέσα από το dynamic stretching, είναι να σας κάνω να αισθανθείτε όμορφα, χωρίς πόνους αυχένα, γονάτων και μέσης. Απευθύνεται...
- 18 Οκτωβρίου 2013
- 1 Min Read
Ο στόχος όταν ξεκινάτε γυμναστική δεν είναι τα λιγότερα κιλά που θα δείξει η ζυγαριά αλλά η μείωση του λίπους σας! Συγκρίνετε ενα άτομο που γυμνάζεται συστηματικά και είναι 60 κιλά, με ένα άτομο που είναι 60 κιλά και δε...
- 17 Οκτωβρίου 2013
- 1 Min Read
Πολλές φορές παρόλο που γυμνάζομαι συστηματικά έχω πόνο στον αυχένα, όπως και αρκετοί πελάτες μου που έρχονται στο γυμναστήριο. Δείτε γιατί πονάμε και πως μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε. Ο πόνος εντοπίζεται στην πίσω περιοχή του αυχένα. Πολλές φορές περιλαμβάνει τον...
- 10 Οκτωβρίου 2013
- 1 Min Read
Ένα κορίτσι που θαυμάζω και το βλέπω να δουλεύει από το πρωί εώς το βράδυ χωρίς να παραπονιέται, είναι η Εύη Πιτυροπούλου ιδιοκτήτρια του εστιατορίου Μάνιτας. Αγαπάει αυτό που κάνει και παρόλο το νεαρό της ηλικίας της αγωνίζεται καθημερινά, δίνοντας λύσεις...
- 2 Οκτωβρίου 2013
- 1 Min Read
Ένα καινούργιο πρόγραμμα που αποφάσισα να προσθέσω στο γυμναστήριο μου Κουρος είναι γιόγκα για εγκύους – prenatal yoga. Αφορά γυναίκες από 3 μηνών εώς 9 μηνών οι οποίες είχαν σχέση στο παρελθόν με γυμναστική. Η yoga για εγκύους (prenatal yoga)...
- 1 Οκτωβρίου 2013
- 1 Min Read
Το αγαπημένο σε όλους μας ρυζόγαλο γίνεται ποιο υγιεινό και διαίτης με τις αλλαγές που θα σας προτείνω. -Αντί για ζάχαρη χρησιμοποιούμε φρουκτόζη Το ξέρατε ότι με τη φρουκτόζη αντί για ζάχαρη δε γλιτώνουμε μόνο τις θερμίδες αλλά επειδή έχει...
- 24 Σεπτεμβρίου 2013
- 1 Min Read
Ολο αυτό το διάστημα η ατάκα που είναι στην επικαιρότητα είναι:´´Θέλω να ξεκινήσω γυμναστική αλλά δε μπορώ να σταματήσω να τρώω…Οταν αρχίσω διατροφή ,θα ξεκινήσω την γυμναστική´´.Λάθος τεράστιο… Σίγουρα ο συνδιασμός γυμναστική και διατροφή,φέρνει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα αλλά υπάρχει...
- 18 Σεπτεμβρίου 2013
- 1 Min Read
Φέτος στις διακοπές μου είχα την τύχη πέρα από την ηρεμία και την χαλάρωση να συναντήσω και έναν άνθρωπο που λάτρευε τη Γιόγκα. Πως τον ανακάλυψα; Ακριβώς μπροστά μου βλέπω έναν άντρα να διαβάζει βιβλίο σε στάση οκλαδόν με πλάτη...
- 18 Σεπτεμβρίου 2013
- 1 Min Read
