• Τηλ: +30 22970 28245
  • Κράτηση Θέσης
  • Πρόγραμμα
Καθημερινές: 08:30 – 22:00 · Σάββατο: 09:00 – 13:00 · Κυριακή: Κλειστά
Pure Fitness by Fotini Bitrou Pure Fitness by Fotini Bitrou
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • YOGA RETREATS
    • Upcoming Retreats
    • Completed Retreats
  • KOUROS GYM
    • Training
    • Yoga
      • Power Yoga
      • Ashtanga-Vinyasa
      • Hot – Bikram Yoga
      • Flow Yoga
      • Kids Yoga
      • Beach Yoga
      • SUP Yoga
    • Outdoor
      • Μαθήματα Κολύμβησης στην Αίγινα
      • Beach Yoga
      • SUP Yoga
    • Personal Training
    • On Demand
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • BLOG
  • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Ελληνικα

Yoga για Έγκυους – Prenatal Yoga

Yoga για Έγκυους – Prenatal Yoga

Yoga για Έγκυους – Prenatal Yoga

01/10/201316/09/2020in Fitness NewsTags prenatal yoga Aegina, yoga εγκυους, γιόγκα Αίγινα

Ένα καινούργιο πρόγραμμα που αποφάσισα να προσθέσω στο γυμναστήριο μου Κουρος  είναι γιόγκα για εγκύους – prenatal yoga. Αφορά γυναίκες από 3 μηνών εώς 9 μηνών οι οποίες είχαν σχέση στο παρελθόν με γυμναστική.
Η yoga για εγκύους (prenatal yoga) είναι ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα για έγκυες. Ένα πρόγραμμα ασκήσεων, αναπνοών και τεχνικών, για την πιο ιδιαίτερη περίοδο της ζωής σου.
Η prenatal yoga θα σε ανακουφίσει από πόνους και ενοχλήσεις, όπως φλεβίτιδα, πρήξιμο, δυσκοιλιότητα, ναυτία ενώ θα γυμνάσει τη σπονδυλική σου στήλη δυναμώνοντας τη λεκάνη, την πλάτη και τη μήτρα σου, κάτι που θα σου καταστεί ιδιαίτερα χρήσιμο στον τοκετό.
Θα σε βοηθήσει να βρεις το δικό σου ρυθμό και συγχρονισμό μεταξύ αναπνοής και κίνησης, κάτι που θα σε βοηθήσει ιδιαίτερα την ώρα της γέννας.
Θα σου δώσει μια αίσθηση υγείας, ευεξίας, ευελιξίας. Ταυτόχρονα θα σε χαλαρώσει και θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίζεις καλύτερα όλες τις συναισθηματικές σου μεταπτώσεις λόγω των ορμονικών αλλαγών.
Να είσαι σίγουρη πως όλη αυτή η κατάσταση ηρεμίας και γαλήνης θα επηρεάσει θετικά και το μωρό σου.
Πριν ξεκινήσεις μαθήματα prenatal yoga επιβάλλεται να συμβουλευτείς το γιατρό σου.
Θέλει έμπειρο δάσκαλο γιόγκα γιατί υπάρχουν κάποια λεπτά σημεία στον κύκλο των ασκήσεων που πρέπει να ακολουθήσεις.
Για παράδειγμα μετά  τον τέταρτο ή πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης οι γυναίκες δεν πρέπει να ξαπλώνουν στην πλάτη τους για περισσότερο από ένα λεπτό κάθε φορά. Ο λόγος για αυτό είναι πως ένα από τα βασικά μας αγγεία, το vena cava ή αλλιώς κάτω κοίλη φλέβα, διατρέχει την πλάτη μας. Αυτό το αγγείο φέρνει στην καρδιά το αίμα από όλο το υπόλοιπο σώμα. Όταν μία έγκυος ξαπλώσει στην πλάτη της, το βάρος της μήτρας της μπορεί να συμπιέσει το vena cava και να ελαχιστοποιήσει την παροχή αίματος στην καρδιά της και στο μωρό. Αν λοιπόν ξαπλώσει στην πλάτη της για μεγάλο χρονικό διάστημα τα αποτελέσματα είναι να νιώσει ζαλάδα και να υπάρχει μειωμένη ροή αίματος στο έμβρυο.

Τα μαθήματα που πραγματοποιούνται είναι κάθε Τετάρτη 12.00-13.00. Παραδίδονται και ιδιαίτερα μαθήματα οποία ώρα και μέρα επιθυμείται. Για περισσότερες πληροφορίες 2297028245.

Κοινοποιήστε:

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Pinterest

About author

ΠΕΤΡΟΣ ΠΕΤΡΙΤΗΣ (Fotini Bitrou)

More posts

  • Related
  • Latest
Έθνος: «Η Αίγινα στους κορυφαίους Yoga προορισμούς στην Ελλάδα»
Έθνος: «Η Αίγινα στους κορυφαίους Yoga προορισμούς στην Ελλάδα»
Γιόγκα (yoga) ή Πιλάτες (pilates);
Γιόγκα (yoga) ή Πιλάτες (pilates);
Γιατί να Κάνει το Παιδί μου Παιδική Γιογκα (kids yoga) ;
Γιατί να Κάνει το Παιδί μου Παιδική Γιογκα (kids yoga) ;
Μήπως Ήρθε η Ώρα να Ξεκινήσεις Γιόγκα (yoga) ;;;
Μήπως Ήρθε η Ώρα να Ξεκινήσεις Γιόγκα (yoga) ;;;
Yoga Retreat στην Εξωτική Κούβα , Ιανουάριος 2023
Yoga Retreat στην Εξωτική Κούβα , Ιανουάριος 2023
Yoga Retreat βγαλμένο απο Ταινία Εποχής, Montanema Άγραφα Δεκέμβριος 2022
Yoga Retreat βγαλμένο απο Ταινία Εποχής, Montanema Άγραφα Δεκέμβριος 2022
Yoga Retreat στο Απόλυτο SPA Resort στον Μυστρά, Euphoria Retreat, Νοέμβριος 2022
Yoga Retreat στο Απόλυτο SPA Resort στον Μυστρά, Euphoria Retreat, Νοέμβριος 2022
Yoga Retreat στο Παραμυθένιο Ανατολίτικο Σκηνικό της Καππαδοκίας, Οκτώβριος 2022
Yoga Retreat στο Παραμυθένιο Ανατολίτικο Σκηνικό της Καππαδοκίας, Οκτώβριος 2022

Πρόσφατα Άρθρα

  • Yoga Retreat στην Εξωτική Κούβα , Ιανουάριος 2023 12/01/2023
  • Yoga Retreat βγαλμένο απο Ταινία Εποχής, Montanema Άγραφα Δεκέμβριος 2022 05/12/2022
  • Yoga Retreat στο Απόλυτο SPA Resort στον Μυστρά, Euphoria Retreat, Νοέμβριος 2022 22/11/2022
  • Yoga Retreat στο Παραμυθένιο Ανατολίτικο Σκηνικό της Καππαδοκίας, Οκτώβριος 2022 31/10/2022
  • Yoga Retreat με Θέα το Απέραντο Γαλάζιο, Αμοργός Aegialis Οκτώβριος 2022 18/10/2022

Facebook

Facebook
Pure Fitness by Fotini Bitrou Pure Fitness by Fotini Bitrou
  • Αρχική
  • Βιογραφικό
  • Πρόγραμμα
  • Επικοινωνία


Purefitness © 2022 | All Rights Reserved | Free WP Theme by Web Desginer GR