Fitness News

  Πόση ώρα πρέπει να γυμνάζομαι όταν είμαι έγκυος; Ξεκινήστε μ’ ένα πρόγραμμα 15 λεπτών τρεις φορές την εβδομάδα και αυξήστε τη διάρκειά του ανάλογα με τις αντοχές σας. Πρέπει να περιορίσετε την έντονη αεροβική άσκηση σε περιόδους των 15-20...

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της γυμναστικής κατά την εγκυμοσύνη; Η άσκηση ενισχύει τη δύναμη, την αντοχή και την ευελιξία σας, ενώ ταυτόχρονα ενδυναμώνει τους μυς, κάτι που θα σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα σας προετοιμάσει για...

Πόσες φορές δεν έχουμε νιώσει όλοι μας τόσο έντονη κούραση ώστε δεν μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις; Πόσες φορές νιώθουμε ότι το έντονο άγχος, η σωματική και ψυχική κούραση μας καταβάλλουν; Και όμως δε δίνουμε σημασία και συνεχίζουμε...

από την ομιλία κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης Αγαπητοί φίλοι και μέλη του γυμναστηρίου Κούρος, Πέρασε  μια γεμάτη χρονιά, με έντονα συναισθήματα, γεμάτη αθλητισμό σε συνδιασμό με την υγιεινή  ζωή και ολα αυτά στο πανέμορφο νηςί που ζούμε. Σημασία  έχει...

Ρούχα άνετα και χαλαρά κατά προτίμηση βαμβακερά αλλα και από βισκόζη  ώστε να αναπνέει το σώμα και να αισθανόμαστε όμορφα. Αλλάζουμε τον τρόπο ζωής με αγνά προιόντα, υψηλής ποιότητας, ελκυστικών τιμών για καθημερινή χρήση και υποδεχόμαστε με χαμόγελο το Pure...

Αν αναρωτιέσαι πως θα εισαι στα γεράματα σου, ρίξε μια ματιά στη ζωή σου τώρα. Αν προσέχεις τον εαυτό σου, δεν καπνίζεις, δεν πίνεις , προσέχεις τα λιπαρά στη διατροφή σου και γυμνάζεσται σωστά τότε αν το συνεχίσεις  και δε...

Υπάρχει κάτι μαγικό αυτή την εποχή του έτους. Φωτάκια παντού, ετοιμαζόμαστε όλοι να υποδεκτούμε τα Χριστούγεννα και το καινούργιο έτος. Κάποιοι από εμάς μετράμε τις μέρες ένα μήνα πριν… Είναι μια εποχή εορτών, μια εποχή αγάπης και μια εποχή αυτογνωσίας....

Δεκέμβριος είναι η εποχή που οι θερμίδες διακοπών παραμονεύουν σε κάθε γωνία. Τραπέζια με την οικογένεια, επαγγελματικές γιορτές, ονομαστικές εορτές , πάρτυ, διάφορες εκδηλώσεις…παίρνετε την εικόνα. Αλλά ακόμα και αν προσπαθήσουμε να είναι «καλή»  η εικόνα μας στις διακοπές και...

Καθημερινά δέχομαι από διάφορους γονείς σχόλια και απορίες όσο αφορά τα παιδιά τους στον τομέα του αθλητισμού. Προσπάθησα να πάρω όλες τις ερωτήσεις σας και να δώσω απαντήσεις σε γενικό πλάνο έτσι ώστε να καλύψω περισσότερους γονείς. 1) Πότε πρέπει...

Σκέψου πόσες φορές έχετε πει ότι θα ξεκινήσετε γυμναστήριο μόνο και μόνο για να αθετήσετε, μέσα σε λίγες μόλις ημέρες – την υπόσχεσή σας, γιατί είσασταν  πολύ απασχολημένοι, πολύ κουρασμένοι από τη δουλειά σας ή πονάγατε παντού. Κι όμως, γνώριζες...