• Τηλ: +30 22970 28245
  • Κράτηση Θέσης
  • Πρόγραμμα
Καθημερινές: 08:30 – 22:00 · Σάββατο: 09:00 – 13:00 · Κυριακή: Κλειστά
Pure Fitness by Fotini Bitrou Pure Fitness by Fotini Bitrou
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • YOGA RETREATS
    • Upcoming Retreats
    • Completed Retreats
  • KOUROS GYM
    • Training
    • Yoga
      • Power Yoga
      • Ashtanga-Vinyasa
      • Hot – Bikram Yoga
      • Flow Yoga
      • Kids Yoga
      • Beach Yoga
      • SUP Yoga
    • Outdoor
      • Μαθήματα Κολύμβησης στην Αίγινα
      • Beach Yoga
      • SUP Yoga
    • Personal Training
    • On Demand
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • BLOG
  • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Ελληνικα

Συνδιάστε την Απόλαυση με Λιγότερες Θερμίδες Ξεκινώντας με Πιτσα…

Συνδιάστε την Απόλαυση με Λιγότερες Θερμίδες Ξεκινώντας με Πιτσα…

Συνδιάστε την Απόλαυση με Λιγότερες Θερμίδες Ξεκινώντας με Πιτσα…

18/09/201316/09/2020in Fitness News

Ολο αυτό το διάστημα η ατάκα που είναι στην επικαιρότητα είναι:´´Θέλω να ξεκινήσω γυμναστική αλλά δε μπορώ να σταματήσω να τρώω…Οταν αρχίσω διατροφή ,θα ξεκινήσω την γυμναστική´´.Λάθος τεράστιο…

Σίγουρα ο συνδιασμός γυμναστική και διατροφή,φέρνει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα αλλά υπάρχει τρόπος αν είσαι λάτρεις του φαγητού να κάνεις μια προσπάθεια να τρως τα ίδια φαγητά που επιθυμείς με τις λιγότερες θερμίδες.

Εδώ έρχομαι να σας βοηθήσω γράφοντας μερικές συνταγές που μπορείτε να ετοιμάσετε με τις λιγότερες θερμίδες.Για παράδειγμα την πίτσα.

Ολοι γνωρίζουμε ότι είναι η αγαπημένη μας ´´σαβούρα ´´ έχοντας τύψεις όταν την καταβροχθίζουμε γνωρίζοντας ότι μια πίτσα 8 ατόμων μας προσθέτει θερμίδες 302 kcal/μερίδα.

Υπάρχει όμως τρόπος να γίνει light και να μας προσθέσει μόνο 118 kcal/μερίδα.

Υλικά για 8 άτομα:

280γρ.έτοιμη ζύμη για πίτσα 

8 φέτες βραστή γαλοπούλα

225γρ.τυρί Cottage

80γρ. Κίτρινο τυρί light

1 φλιτζάνι χυμός νταμάτας

1 πιπεριά πράσινη

1 πιπεριά κόκκινη

1 φλιτζάνι μανιτάρια

4 κουταλιές ελαιόλαδο

Λίγος φρέσκος βασιλικός,ρίγανη

Εκτέλεση:Απλώνω τη ζύμη σε ελαφρώς λαδωμένο ταψί.Στη βάση βάζω πρώτα χυμό ντομάτας με 2 κουταλιές ελαιόλαδο,τη γαλοπούλα,τα μανιτάρια,κι έπειτα τις ψιλοκομμένες πιπεριές και τα τυριά (κίτρινο light και cottage).Προσθέτω τη ρίγανη και το βασιλικό τα τελευταία 5 λεπτά για να μη χάσουν τις βιταμίνες τους.Ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 15-20 λεπτά.

Καλή σας όρεξη!!!

Κοινοποιήστε:

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Pinterest

About author

ΠΕΤΡΟΣ ΠΕΤΡΙΤΗΣ (Fotini Bitrou)

More posts

  • Latest
Yoga Retreat στο Ειδυλλιακό W Costa Navarino , Μεσσηνία Μάιος 2025
Yoga Retreat στο Ειδυλλιακό W Costa Navarino , Μεσσηνία Μάιος 2025
Yoga Retreat στο Bali Vol.2, Πάσχα – Απρίλιος 2025
Yoga Retreat στο Bali Vol.2, Πάσχα – Απρίλιος 2025
Yoga Retreat στον Ενεργειακό Μυστρά, Euphoria Retreat, Απρίλιος 2025
Yoga Retreat στον Ενεργειακό Μυστρά, Euphoria Retreat, Απρίλιος 2025
Yoga Retreat Αναζωογονησης στο Thermae Sylla Spa, Αιδηψός , Μάρτιος 2025
Yoga Retreat Αναζωογονησης στο Thermae Sylla Spa, Αιδηψός , Μάρτιος 2025

Πρόσφατα Άρθρα

  • Yoga Retreat στο Ειδυλλιακό W Costa Navarino , Μεσσηνία Μάιος 2025 14/05/2025
  • Yoga Retreat στο Bali Vol.2, Πάσχα – Απρίλιος 2025 27/04/2025
  • Yoga Retreat στον Ενεργειακό Μυστρά, Euphoria Retreat, Απρίλιος 2025 06/04/2025
  • Yoga Retreat Αναζωογονησης στο Thermae Sylla Spa, Αιδηψός , Μάρτιος 2025 16/03/2025
  • Yoga Retreat στην Αρίστη Ζαγοροχώρια για 4η Χρονιά, Φεβ. 2025 17/02/2025

Facebook

Facebook
Pure Fitness by Fotini Bitrou Pure Fitness by Fotini Bitrou
  • Αρχική
  • Βιογραφικό
  • Πρόγραμμα
  • Επικοινωνία


Purefitness © 2022 | All Rights Reserved | Free WP Theme by Web Desginer GR