Blog

1. Να τρως χωριάτικη σαλάτα με ελαιόλαδο και ψιλό ψαράκι, μαζί με ούζο ή τοπικό κρασί 2. Να περπατάς τη μισή μέρα ξυπόλυτος και την άλλη μισή με παντόφλα ή σανδάλια 3. Να σε κυριεύει το άσπρο και το γαλάζιο...

1.Διατροφή Υιοθέτηση του μοντέλου της μεσογειακής διατροφής, με αυξημένη κατανάλωση ελαιολάδου (5-7 φορές/εβδομάδα), φρούτων (4-5 φορές/εβδομάδα) και λαχανικών (4-5 φορές/εβδομάδα), μέτρια κατανάλωση ψαριών (2 φορές/εβδομάδα) και μικρή κατανάλωση κρέατος (1-2 φορές/εβδομάδα). μέτρια κατανάλωση κρασιού (100 ή 200 ml/ ημερησίως για γυναίκες...

Η Ελλάδα ενδείκνυται για αποδράσεις ευεξίας και συμμετοχή σε yoga retreat ολο τον χρόνο αλλά ο Ιούνιος είναι ξεχωριστός για τους εξής πέντε λόγους: Θερινό Ηλιοστάσιο . 21 Ιουνίου είναι η μεγαλύτερη μέρα άρα υπάρχει άπλετος χρόνος να απολαύσουμε τις...

Με αφορμή την επέτειο συμπλήρωσης αυτό το καλοκαίρι (2022) των 60 Yoga Retreat που οργανώνω στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, σκέφτηκα να μοιραστώ μαζί σας τους 5 λόγους που κάποιος έρχεται σε ένα retreat. Παρότι η ακριβής ερμηνεία του retreat είναι η πλήρης απομόνωση και...