Fitness News

1. Να τρως χωριάτικη σαλάτα με ελαιόλαδο και ψιλό ψαράκι, μαζί με ούζο ή τοπικό κρασί 2. Να περπατάς τη μισή μέρα ξυπόλυτος και την άλλη μισή με παντόφλα ή σανδάλια 3. Να σε κυριεύει το άσπρο και το γαλάζιο...

10 Λόγοι που Μαγεύτηκα από το Μπαλί Η αφορμή για αυτό το ταξίδι ήταν το πρώτο μου Yoga Retreat στο Μπαλί στα τέλη Μαρτίου του 2024. Αν και το ταξίδι συνέπεσε με το τέλος της περιόδου των μουσώνων, σταθήκαμε εξαιρετικά...

5 Χρυσοί Κανόνες Μακροζωίας: Τα Μυστικά για μια Μακρά και Ποιοτική Ζωή Η μακροζωία δεν είναι μόνο θέμα γονιδίων, αλλά κυρίως αποτέλεσμα των καθημερινών μας επιλογών. Με έμπνευση από τις “Μπλε Ζώνες” του πλανήτη, όπως η Ικαρία και η Οκινάουα,...

Η Ελλάδα αποτελεί έναν κορυφαίο προορισμό ευεξίας καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, όμως ο Ιούνιος έχει μια δική του, μοναδική ενέργεια. Αν σκέφτεστε να συμμετάσχετε σε ένα Yoga Retreat, δείτε γιατί αυτός ο μήνας είναι ο απόλυτος νικητής: 1....

Παρότι η λέξη “retreat” σημαίνει κυριολεκτικά “απομόνωση” ή “υποχώρηση”, στην πράξη αποτελεί έναν ιδανικό συνδυασμό εσωτερικής αναζήτησης και ποιοτικού τουρισμού. Ειδικά στην Ελλάδα, οι φυσικές ομορφιές προσφέρουν το τέλειο σκηνικό για μια τέτοια ολιστική εξόρμηση. 1. Εξερεύνηση Ενός Νέου Προορισμού...

Θα μοιραστώ μαζί σας μια αληθινή εμπειρία που έζησα τον Φεβρουάριο του 2022 στο γυμναστήριο Κούρος στην Αίγινα. Είναι η απόδειξη πως όταν υπάρχει θέληση, οι δικαιολογίες εξαφανίζονται. Το Προφίλ και η Πρόκληση Είμαι 25 ετών και εργάζομαι σε ένα...

Το μενού που επέλεξα για τον διαγωνισμό «Κάτι Ξαναψήνεται» στον ΣΚΑΪ, ήθελα να έχει άρωμα Αίγινας, να μυρίζει θάλασσα και να με αντιπροσωπεύει απόλυτα: πιάτα με χαμηλές θερμίδες και υψηλή διατροφική αξία. Την Παρασκευή 24 Σεπτεμβρίου 2021, μαζί με την...

Ακούω να μου λένε γυναίκες άνω τον 40 ότι έκανα πολύ γυμναστική στη ζωή μου τώρα δε χρειάζεται τόσο και από την άλλη να λένε δεν έκανα όταν ήμουν μικρότερη θα κάνω τώρα? Έχω να σας δώσω 5 λόγους γιατί...

Λένε ότι το “χάπι της ευτυχίας” αποκαλείται η σεροτονίνη και είναι το φάρμακο για την κατάθλιψη. Πιστεύω μετά από πολλά χρόνια με τον αθλητισμό και την γιόγκα ότι το χάπι της κατάθλιψης θα μπορούσε να είναι η γιόγκα. Η γιόγκα...

Ευχή όλων μας, κάθε μονοπάτι που παρουσιάζεται μπροστά μας να οδηγείται μόνο προς την ευεξία. Το μονοπάτι που θα βρεθεί στο δρόμο μας και θα είναι αδιέξοδο, να οδηγεί προς την ευεξία. Τέσσερεις ορμόνες που βοηθάνε να ενεργοποιούμε τους χυμούς...