Fitness News

Το καλοκαίρι είναι εδώ, τι καλύτερο να γυμναστούμε και να απολαύσουμε τις  ομορφιές της Αίγινας. Θα πραγματοποιηθούν καλοκαιρινά τμήματα Yoga,Pilates,Aqua Fitness, τμήματα κολύμβησης και πόλο. Μαθήματα Κολύμβησης Θερινά ταχύρρυθμα μαθήματα κολύμβησης για μωρά από 12 μηνών-4 ετών,Ακαδημία κολύμβησης για παιδιά από...

11/06/2015 Ηλικία :10 μηνών και 17 ημερών Τόπος διεξαγωγής :πισίνα με θαλασσινό νερό και θερμοκρασία νερού 25ο C Διάρκεια μαθήματος :30 λεπτά Στο σημερινό μάθημα αφαιρέσαμε 3 τουβλάκια και αφήσαμε 4. Προσθέσαμε 2 καινούργια “εργαλεία” εκμάθησης, το πρώτο είναι το...

Σήμερα ξεκίνησα την εκπαίδευση της κόρης μου στην κολύμβηση.19 χρόνια εκπαιδεύω παιδιά από 3 ετών και πάνω.Έχω εκπαιδεύσει πάνω από 1000 παιδιά. Η γνωριμία μου με τη Βάσω Μαυρέλου με βοήθησε να δω πόσο σημαντικό είναι να φέρνουμε σε επαφή...

To καλοκαίρι είναι κοντά, η διάθεση αλλάζει, θέλουμε να είμαστε κοντά στη φύση και αν είμαστε από τους τυχερούς που ζούμε σε ένα νησί σαν την Αίγινα μπορούμε να γυμναστούμε είτε κοντά στη θάλασσα, είτε δίπλα της. Πόσες φορές έχω...

Μπορείτε να ασκείστε όσο συχνά θέλετε,αλλά είναι σημαντικό να ασκείστε τακτικά. Μην δείχνετε υπερβάλλοντα ζήλο στην αρχή.Το καλύτερο είναι να ορίσετε μια συγκεκριμένη ώρα ,μια συγκεκριμένη μέρα της εβδομάδας, και να φροντίσετε να είστε συνεπείς. Για αρχή μπορείτε να ασκείστε...

Τα φρούτα έχουν ένα βασικό πλεονέκτημα σε σχέση με τους χυμούς. Περιέχουν φυτικές ίνες που είναι ευεργετικές για τον οργανισμό μας. Οι φυτικές ίνες έχουν ιδιαίτερα θετική επίδραση στην εντερική λειτουργία, επιταχύνουν τον κορεσμό και οδηγούν στην αποβολή ενός μέρους...

γράφει η Εύη Πιτυροπούλου Η νηστεία ορίζεται από την Ορθόδοξη εκκλησία ως η λήψη «ξηράς τροφής», χωρίς λάδι ή κρασί, μία φορά την ημέρα, την ενάτη ώρα. Λήψη τροφής περισσότερο από μία φορά την ημέρα, σύμφωνα με την Ορθόδοξη εκκλησία,...

Ένα συχνό ερώτημα των πελατών μου είναι αν τα αποξηραμένα φρούτα έχουν μια θέση στη σωστή διατροφή μας.Τα αποξηραμένα φρούτα είναι από τις πιο υγιεινές, διατροφικές επιλογές που έχουμε και αποτελούν την καλύτερη εναλλακτική των επεξεργασμένων τροφών με ζάχαρη, αλλά...

Είναι γνωστό ότι το επάγγελμα του προσωπικού γυμναστή (Personal Trainer) είναι πολύ διάσημο στις μέρες μας. Όλο και περισσότερος κόσμος στρέφεται προς τον αθλητισμό και αρκετοί από αυτούς αναζητούν τις υπηρεσίες ενός εξειδικευμένου προσωπικού γυμναστή και είναι έτοιμοι να πληρώσουν...

1.Χωρίς σωστή διατροφή δε θα καταφέρεις τίποτα. 2.Τρεις φορές την εβδομάδα γυμναστική είναι απλώς συντήρηση. 3.Κάθε μέρα στο πρόγραμμα σου  “δουλεύεις” διαφορετική μυική ομάδα. 4.Οι ασκήσεις βοηθούν στην αύξηση του μυϊκού ιστού οδηγούν στην σταδιακή απώλεια (ή ΄΄κάψιμο΄΄) λίπους και αυτό...