Fitness News

1.Δεν γυμναζόμαστε όταν είμαστε άρρωστοι ή τις ημέρες που αισθανόμαστε αδιάθετοι. 2.Αποφεύγουμε τα βαριά γεύματα πριν την άσκηση και γυμναζόμαστε πάντα με τουλάχιστον σχετικά άδειο στομάχι. 3.Φοράμε αθλητικά παπούτσια καλής ποιότητας, στο κατάλληλο για τα πόδια μας μέγεθος. 4.Προσέχουμε το...

Το 2016 έρχεται και κάνοντας έναν απολογισμό είδα στους περισσότερους  τομείς της ζωής μου αλλά και των ανθρώπων γύρω μου μια λέξη να επικρατεί το  Ίσως . Συναντώ ανθρώπους που η γυμναστικη ακούγεται στα αυτιά τους σαν καταδίκη. Αυτοί οι...

Στις 7 & 8 Νοεμβρίου πραγματοποιήθηκε το 3ο πανελλήνιο φεστιβάλ γιόγκα στην Αθήνα.Είχες τη δυνατότητα να δοκιμάσεις αρκετά είδη γιόγκα.Κάθε μάθημα συγκέντρωνε έως 150 άτομα.Εγώ παρακολούθησα  για πρώτη φορά Κουνταλίνι Γιόγκα.(Kundalini  Yoga) Αυτό που μου κέντρισε το ενδιαφέρον ήταν η...

Ένα νοστιμότατο γεύμα  δεν είναι απαραίτητα και καταστροφικό. Είναι πολύ εύκολο να προσέξει κανείς τις θερμίδες του και τα λιπαρά και ταυτόχρονα να χορτάσει. Το παραδοσιακό Κρητικό  ντάκος μπορεί με λίγες αλλαγές να μην χαλάσει την διατροφή σας και να πάρετε...

Κάθε φορά που αλλάζει ο καιρός,παρατηρώ σε ανθρώπους που είχαν ήδη κάποιο τραυματισμό να πονάνε πάλι και να τους ενοχλεί για λίγες μέρες.Μελετώντας και ψάχνοντας είδα ότι αρκετοί υποστηρίζουν οτι υπάρχει άμεση σχέση του πόνου με την αλλαγή καιρού. Με...

Πόσες φορές έχετε παραπονεθεί ότι πρήζετε οι κοιλιά σας και αισθάνεστε άσχημα.Δοκιμάστε το παρακάτω ρόφημα και θα εκπλαγείτε άμεσα.Δοκιμασμένο από τη φίλη μου τη Μάγδα που το συστήνει ανεπιφύλακτα αλλά και από μένα που κάθε μέρα και ώρα θέλω να...

Η Φωτεινή δυσκολεύεται να πάρει αποφάσεις, η Μαίρη νιώθει ότι δεν έχει αρκετή ενέργεια, η Βάσω παραπονιέται ότι δε γραμμώνει όσο και αν γυμνάζεται, η Ολυμπία όταν έχει άγχος καταναλώνει αρκετές ποσότητες ζάχαρης το ίδιο και η Κατερίνα με την...

Συνεχώς διαβάζω για τις αντικαρκινικές ιδιότητες του λεμονιού. Τα Λεμόνια έχουν την ιδιότητα να χρησιμεύουν στην πρόληψη  του καρκίνου, σε σημείο να υποστηρίζετε ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στη θεραπεία του, δεδομένου ότι έχει δοκιμαστεί σε όλους τους τύπους καρκίνου....

Πολλές φορές μια σαλάτα είναι βαρετή όταν προσέχουμε την διατροφή μας!! Μπορούμε όμως να την κάνουμε ένα φοβερό μεσημεριανό πιάτο μέσα σε 5 λεπτά! ΥΛΙΚΑ  1 πίτα για σουβλάκι σικάλεως 1 ντομάτα 1 αγγουράκι 2 κουταλιές cottage cheese Λίγο μουστάρδα!...

Η κατηφόρα δεν είναι πάντα εύκολη! Ξυπνάς ένα πρωί και ανακαλύπτεις πως δεν έχεις ζήσει πολλά απο αυτά που θα ήθελες! Πράγματα απλά.. Να είσαι υγιείς, να τρέχεις με τα παιδιά σου, να κάνεις τις δουλειές σου ακόμα και να...