Fitness News

Μετά από τόσα χρόνια μου δόθηκε η δυνατότητα να παρακολουθήσω τα μαθήματα κολύμβησης από την πλευρά του θεατή. Φέτος λόγω εγκυμοσύνης δε μπόρεσα να κάνω εγώ προσωπικά τα μαθήματα κολύμβησης αλλά τα πραγματοποιεί μια άξια συνεργάτης μου με πολυετή εμπειρία...

Ξεκίνησα τα μπάνια,τα μαλλιά μου όμως άρχισαν να τα νιώθω ξηρά,πράγμα που δε με αφήνει αδιάφορη!όποτε κατέληξα μετά από αρκετή έρευνα  σε μία φοβερή συνταγή γαλακτώματος μαλλιών. Σε ένα μπολ βάζουμε 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου σανδαλόξυδο,2 σταγόνες αιθέριο έλαιο γεράνι...

1.Για το πρόσωπο Η επάλειψη του προσώπου με λάδι ελιάς ενυδατώνει και θρέφει σε βάθος το δέρμα ενώ προλαμβάνει την εμφάνιση των ρυτίδων. Αναμειγνύοντας ελαιόλαδο με λίγο λεμόνι μπορείτε να εξομαλύνετε τις σκούρες κηλίδες που έχει εμφανίσει το δέρμα σας...

Προσπάθησα να αναλύσω το άθλημα του μπόντυμπιλντερ body builder από διάφορες απόψεις αθλητών της IFBB που διάβασα και από ότι είδα και μέσα από προσωπική μου εμπειρία τόσο στην κατηγορία miss body fitness  όσο και στον κλασσικό αθλητισμό, ανακάλυψα ότι αποτελεί...

Αν ονειρεύεστε ένα κομμάτι τζιζκέικ, αλλά φοβάστε τις θερμίδες του, δοκιμάστε τη light εκδοχή του. Υλικά 100 γρ. αμυγδαλωτά ή μπισκότα μαλακά στο εσωτερικό τους (θρυμματισμένα) 40 γρ. βούτυρο λιωμένο 400 γρ. φράουλες 2 κουταλιές μαρμελάδα φράουλα 3 μεγάλα φύλλα...

Οι τροφές και τα θρεπτικά συστατικά τα οποία συνεργούν στην καλή λειτουργία του θυρεοειδούς είναι: Ιώδιο: Τρόφιμα όπως θαλασσινά και φύκια καθώς και το ελληνικό ιωδιούχο αλάτι μας είναι πηγές πλούσιες σε ιώδιο. Η σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών επηρεάζεται από...

Αιματοκρίτης Σε αθλητές αντοχής, κυρίως δρομείς, βρίσκουμε πολλές φορές οριακά χαμηλό αιματοκρίτη , πράγμα που αποκαλείται “αναιμία του αθλητή” και αιτιολογείται , αφενός μεν από την καταστροφή των αιμοσφαιρίων κατά τη διάρκεια της πρόσκρουσης των πελμάτων στο έδαφος,αφετέρου δε από...

γράφει η Εύη Πιτυροπούλου , Μάνιτας το Κύμα Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι, τόσο πιο επίκαιρες γίνονται οι δροσερές σαλάτες! Οι σαλάτες αποτελούν αγαπημένη διατροφική συνήθεια όσων φροντίζουν την υγεία και το σώμα τους, καθώς συνοδεύουν ιδανικά κάθε πιάτο, ενώ μπορούν...

Μια απλή προσέγγιση Αθλούμαι, ασκούμαι, σημαίνει υγεία, αποφυγή ασθένειας, απαραίτητη πράξη για τον καθημερινό άνθρωπο. Κάνω πρωταθλητισμό ή αθλούμαι έντονα σημαίνει σωματική καταπόνηση και πιθανώς <<ξεπερνώ τα όρια μου>>, εδώ ο αθλητής θα αναζητήσει το τελικό λάκτισμα προς την επιτυχία...

Ειμαστε αυτό που τρώμε Η σωστή διατροφή βελτιώνει την υγεία μας από μέσα προς τα έξω. Πρέπει να πίνουμε  άφθονο νερό. Αντί για καφέ να προτιμούμε πράσινο, μαύρο ή λευκό τσάι. Ξεκινήστε από τον καθαρισμό της διατροφής σας. Η Βιταμίνη...