aegina fitness

Θα μοιραστώ μαζί σας μια αληθινή εμπειρία που έζησα τον Φεβρουάριο του 2022 στο γυμναστήριο Κούρος στην Αίγινα. Είναι η απόδειξη πως όταν υπάρχει θέληση, οι δικαιολογίες εξαφανίζονται. Το Προφίλ και η Πρόκληση Είμαι 25 ετών και εργάζομαι σε ένα...

Ακούω να μου λένε γυναίκες άνω τον 40 ότι έκανα πολύ γυμναστική στη ζωή μου τώρα δε χρειάζεται τόσο και από την άλλη να λένε δεν έκανα όταν ήμουν μικρότερη θα κάνω τώρα? Έχω να σας δώσω 5 λόγους γιατί...

Σας καλωσορίζουμε στο καινούργιο, συναρπαστικό κόσμο του fitness στην Αίγινα με INDOOR, OUTDOOR και ONLINE. Στις 31 Μαΐου ανοίγουμε για όλους, με ασφάλεια, με πλούσια προγράμματα στο γυμναστήριο Indoor, με πολλά Outdoor μαθήματα όλο το καλοκαίρι και φυσικά ένα θέλεις...

Εάν επιθυμείς να γυμναστείς παρέα με πολικές θερμοκρασιες φρόντισε να είσαι ζεστά ντυμένος, να χρησιμοποιείς παπούτσια με αντιολισθητικές σόλες, σε περίπτωση βροχής ή χιονιού να φοράς αδιάβροχο και αν έχει πολύ χαμηλές θερμοκρασίες να χρησιμοποιείς σκούφο και γάντια. Μελέτες δείχνουν,...

Ξεκινάς για 5′ με ταχύτητα στο διάδρομο στα 4 Χμ, για το υπόλοιπο της διαδρομής 45′ πηγαίνεις με 5χμ, με ενδιάμεσα για 4 φορές με διάρκεια 3′ θα πηγαίνεις με ταχύτητα 6χμ.Το χρόνο που θα επιλέξεις να ξεκινήσεις σε αυτές...

Παραμονές Χριστουγέννων και σήμερα μετά το πρωινό μάθημα Yoga της Παρασκευής όπως συνηθίζω κάθε πρωί Παρασκευής και Δευτέρα απόγευμα μετά το μάθημα σερβίρω στους μαθητές μου τσάι δικής μου εμπνεύσεως βοηθώντας τους μαθητές μου να αποφορτιστούν και να χαλαρώσουν. Είχε...

Το συναίσθημα ευλογίας που έζησα σήμερα (Σάββατο 17 Δεκεμβρίου 2016) μπορεί να ζεστάνει  και την πιο κρύα  νύχτα  του χειμώνα.Βραδιά συνέχειας και έναρξης σε καινούργιο χώρο στη Λεωφόρο Φανερωμένης το Γυμναστήριο Κούρος πραγματοποίησε τα εγκαίνια του.Παρόλο την χαμηλή θερμοκρασία ο...

-1.πλύνετε μόνοι σας το αυτοκίνητο αντί να το πάτε σε πλυντήριο αυτοκινήτων θα χάνετε περίπου 200 θερμίδες σε μισή ώρα και θα γυμνάσετε  αποτελεσματικά και τα χέρια σας. -2.Η ηλιοφάνεια βοηθάει στο αδυνάτισμα. Καθώς ο ήλιος πέφτει στο δέρμα μας...

“Do at least one thing every day that your future self will thank you for” Το άκουσα  από τη Νίκη Πετρουλάκη και ήταν η στιγμή που σκεφτόμουνα το ίδιο ξεκινώντας την πρωινή μου γιόγκα. Είναι ένα άτομο που μου αρέσει...