aegina fitness

Προσπάθησα να αναλύσω το άθλημα του μπόντυμπιλντερ body builder από διάφορες απόψεις αθλητών της IFBB που διάβασα και από ότι είδα και μέσα από προσωπική μου εμπειρία τόσο στην κατηγορία miss body fitness  όσο και στον κλασσικό αθλητισμό, ανακάλυψα ότι αποτελεί...

Αν ονειρεύεστε ένα κομμάτι τζιζκέικ, αλλά φοβάστε τις θερμίδες του, δοκιμάστε τη light εκδοχή του. Υλικά 100 γρ. αμυγδαλωτά ή μπισκότα μαλακά στο εσωτερικό τους (θρυμματισμένα) 40 γρ. βούτυρο λιωμένο 400 γρ. φράουλες 2 κουταλιές μαρμελάδα φράουλα 3 μεγάλα φύλλα...

γράφει η Εύη Πιτυροπούλου , Μάνιτας το Κύμα Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι, τόσο πιο επίκαιρες γίνονται οι δροσερές σαλάτες! Οι σαλάτες αποτελούν αγαπημένη διατροφική συνήθεια όσων φροντίζουν την υγεία και το σώμα τους, καθώς συνοδεύουν ιδανικά κάθε πιάτο, ενώ μπορούν...

Ειμαστε αυτό που τρώμε Η σωστή διατροφή βελτιώνει την υγεία μας από μέσα προς τα έξω. Πρέπει να πίνουμε  άφθονο νερό. Αντί για καφέ να προτιμούμε πράσινο, μαύρο ή λευκό τσάι. Ξεκινήστε από τον καθαρισμό της διατροφής σας. Η Βιταμίνη...

Πόσες φορές δεν έχουμε νιώσει όλοι μας τόσο έντονη κούραση ώστε δεν μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις; Πόσες φορές νιώθουμε ότι το έντονο άγχος, η σωματική και ψυχική κούραση μας καταβάλλουν; Και όμως δε δίνουμε σημασία και συνεχίζουμε...

Εδώ και 15 μέρες έχω ξεκινήσει στο γυμναστήριο μου ένα καινούργιο πρόγραμμα γυμναστικής, το δυμαμικό stretching by purefitness. Ο σκοπός μου, μέσα από το dynamic stretching, είναι να σας κάνω να αισθανθείτε όμορφα, χωρίς πόνους αυχένα, γονάτων και μέσης. Απευθύνεται...

Οταν η γιόγκα ζει μέσα στην καρδιά σου,μπορείς να βρεις ηρεμία όπου και αν πας και σε όποιο μέρος και αν βρίσκεσαι. Για αυτό σας ετοίμασα 5 βήματα που θα σας βοηθήσουν να βρείτε μια στιγμή ηρεμίας σε όποιο μέρος...

Θες να χάσεις 300 θερμίδες άμεσα και ταυτόχρονα να κάνεις ένα τεστ φυσικής κατάστασης; Εκτέλεσε το παρακάτω πρόγραμμα και “πέταξε” τις θερμίδες από πάνω σου! Με αυτό το πρόγραμμα θα χάσεις λίπος και ταυτόχρονα θα κάνεις ένα τεστ σε τι...

Με αφορμή ενός email που έλαβα από μία αναγνώστρια μου για το τι, της συμβαίνει  στην περίοδο εμμηνόπαυσης σκέφτηκα να γράψω κάτι για αυτή την δύσκολη περίοδο της γυναίκας, την εμμηνόπαυση. Η Αναγνώστρια ανέφερε : “Νομίζω ότι θα πάρω φωτιά! Ανοίγω...

Live Different… Be Pure FREE online 10 Minutes Fitness Programme We all want to be slimmer, to fit into a smaller clothing size, to look healthier, and to glow with an aura that comes only from mental and physical fitness....