Πως Έχασα 5 κιλά μέσα σε Ένα Μήνα (Πραγματική Ιστορία)

Πως Έχασα 5 κιλά μέσα σε Ένα Μήνα (Πραγματική Ιστορία)

Θα σας μιλήσω για μια πραγματική ιστορία που έζησα το μήνα Φεβρουάριο τους 2022 στο γυμναστήριο Κούρος στην Αίγινα .
Είμαι 25 ετών, χωρίς να έχω πολύ χρόνο λόγω δουλειάς (εντατικά σε δύσκολο περιβάλλον από νωρίς το πρωί έως 19.30 το απόγευμα) και πήρα την απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο μετά την δουλειά .Η θέληση μου με οδήγησε να χάσω 5 κιλά μέσα σε ένα μήνα! Ξεκινήσαμε με σωστή διατροφική καθοδήγηση, πλούσια από θερμίδες πρωτεϊνών, φυτικών ινών και υδατανθράκων με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Επίσης σε συνδυασμό σωστής αερόβιας άσκησης, 5 φορές την  εβδομάδα και άσκηση με αντιστάσεις, με μικρά διαλείμματα είδα τα πρώτα αποτελέσματα. Τέλος, παρακολουθούσανε συνεχώς το σωματικό βάρος και το ποσοστό λίπους μου.
Λοιπόν, με μια ολιστική προσέγγιση, με σύγχρονα μέσα, τα κατάφερα και αισθάνομαι υπερήφανος για την προσπάθεια μου!
Το μήνυμα που στέλνω είναι να μην είσαι αναβλητικός, πάντα υπάρχει χρόνος για άσκηση, σήκω από τον καναπέ σου, βάλε στόχους και σίγουρα θα δεις αλλαγή στο σώμα και στην ψυχολογία σου.