• Τηλ: +30 22970 28245
  • Κράτηση Θέσης
  • Πρόγραμμα
Καθημερινές: 08:30 – 22:00 · Σάββατο: 09:00 – 13:00 · Κυριακή: Κλειστά
Pure Fitness by Fotini Bitrou Pure Fitness by Fotini Bitrou
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • YOGA RETREATS
    • Upcoming Retreats
    • Completed Retreats
  • KOUROS GYM
    • Training
    • Yoga
      • Power Yoga
      • Ashtanga-Vinyasa
      • Hot – Bikram Yoga
      • Flow Yoga
      • Kids Yoga
      • Beach Yoga
      • SUP Yoga
    • Outdoor
      • Μαθήματα Κολύμβησης στην Αίγινα
      • Beach Yoga
      • SUP Yoga
    • Personal Training
    • On Demand
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • BLOG
  • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Ελληνικα

10 tips για να Χάσετε θερμίδες

10 tips για να Χάσετε θερμίδες

10 tips για να Χάσετε θερμίδες

17/07/201416/09/2020in Fitness NewsTags aegina fitness, aegina gym, Θερμίδες, Μεταβολισμός, υγιεινα τροφιμα

-1.πλύνετε μόνοι σας το αυτοκίνητο αντί να το πάτε σε πλυντήριο αυτοκινήτων θα χάνετε περίπου 200 θερμίδες σε μισή ώρα και θα γυμνάσετε  αποτελεσματικά και τα χέρια σας.
-2.Η ηλιοφάνεια βοηθάει στο αδυνάτισμα. Καθώς ο ήλιος πέφτει στο δέρμα μας ,ο οργανισμός παράγει βιταμίνη D με αποτέλεσμα να αυξάνεται η απορρόφηση του ασβεστίου κατά 80-90%.Το ασβέστιο για όσους δε το γνωρίζουν μετατρέπει τα κύτταρα που αποθηκεύουν λίπος σε κύτταρα που καίνε!Γι αυτό φροντίστε έστω γα μισή ώρα την ημέρα να βγαίνετε βόλτα στη λιακάδα,για να ενισχύσετε τα επίπεδα βιταμίνης D του οργανισμού σας.
-3.Καύση λίπους μέσω της καύσης των υδατανθράκων
-4.Ναι στην υγιεινή διατροφή όχι στη δίαιτα.
Η αυστηρή δίαιτα δεν είναι απαραίτητη. Κατά τη διάρκεια της εκγύμνασης σας ,σας προτείνω να ακολουθήσετε μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή προσέχοντας τις θερμίδες που λαμβάνεται.
-5.Φροντίστε να τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα για να εφοδιάσετε το σώμα σας με τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που χρειάζεται.
-6.Φροντίστε να γυμνάζεστε έστω για 30′ καθημερινά.
-7.Καταναλώνετε άφθονο νερό ημερησίως.Μη περιμένετε να στεγνώνουν τα χείλη σας για να πίνετε νερό.Τότε θα έχετε ήδη αφυδατωθεί.
-8.Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα καλό ,πλούσιο πρωινό από υδατάνθρακες και πρωτεΐνες.
-9.Ανά 3 ώρες καταναλώνουμε μικρά συχνά γεύματα.
-10.Κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν.Η ψυχολογία είναι το καλύτερο tips για να χάσεις θερμίδες!

Κοινοποιήστε:

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Pinterest

About author

ΠΕΤΡΟΣ ΠΕΤΡΙΤΗΣ (Fotini Bitrou)

More posts

  • Related
  • Latest
Πως Έχασα 5 κιλά μέσα σε Ένα Μήνα (Πραγματική Ιστορία)
Πως Έχασα 5 κιλά μέσα σε Ένα Μήνα (Πραγματική Ιστορία)
5 λόγοι γιατί χρειάζεται περισσότερο να γυμνάζεται μια γυναίκα πάνω απο 40
5 λόγοι γιατί χρειάζεται περισσότερο να γυμνάζεται μια γυναίκα πάνω απο 40
10 ΤΡΟΦΕΣ – ΑΣΠΙΔΑ ΑΠΟ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ
10 ΤΡΟΦΕΣ – ΑΣΠΙΔΑ ΑΠΟ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ
7 tips για να Τρέξεις στον Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας
7 tips για να Τρέξεις στον Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας
Yoga Retreat στο Ειδυλλιακό W Costa Navarino , Μεσσηνία Μάιος 2025
Yoga Retreat στο Ειδυλλιακό W Costa Navarino , Μεσσηνία Μάιος 2025
Yoga Retreat στο Bali Vol.2, Πάσχα – Απρίλιος 2025
Yoga Retreat στο Bali Vol.2, Πάσχα – Απρίλιος 2025
Yoga Retreat στον Ενεργειακό Μυστρά, Euphoria Retreat, Απρίλιος 2025
Yoga Retreat στον Ενεργειακό Μυστρά, Euphoria Retreat, Απρίλιος 2025
Yoga Retreat Αναζωογονησης στο Thermae Sylla Spa, Αιδηψός , Μάρτιος 2025
Yoga Retreat Αναζωογονησης στο Thermae Sylla Spa, Αιδηψός , Μάρτιος 2025

Πρόσφατα Άρθρα

  • Yoga Retreat στο Ειδυλλιακό W Costa Navarino , Μεσσηνία Μάιος 2025 14/05/2025
  • Yoga Retreat στο Bali Vol.2, Πάσχα – Απρίλιος 2025 27/04/2025
  • Yoga Retreat στον Ενεργειακό Μυστρά, Euphoria Retreat, Απρίλιος 2025 06/04/2025
  • Yoga Retreat Αναζωογονησης στο Thermae Sylla Spa, Αιδηψός , Μάρτιος 2025 16/03/2025
  • Yoga Retreat στην Αρίστη Ζαγοροχώρια για 4η Χρονιά, Φεβ. 2025 17/02/2025

Facebook

Facebook
Pure Fitness by Fotini Bitrou Pure Fitness by Fotini Bitrou
  • Αρχική
  • Βιογραφικό
  • Πρόγραμμα
  • Επικοινωνία


Purefitness © 2022 | All Rights Reserved | Free WP Theme by Web Desginer GR