Fitness News

Οταν η γιόγκα ζει μέσα στην καρδιά σου,μπορείς να βρεις ηρεμία όπου και αν πας και σε όποιο μέρος και αν βρίσκεσαι. Για αυτό σας ετοίμασα 5 βήματα που θα σας βοηθήσουν να βρείτε μια στιγμή ηρεμίας σε όποιο μέρος...

Αλλος ένας χρόνος kids  yoga τελείωσε,με μια μικρή επίδειξη σε συγγενείς και φίλους θαυμάζοντας τις ικανότητες που απέκτησαν μέσα από τον κόσμο της παιδικής γιόγκα. Εκτελέσανε σε πρώτη φάση ασκήσεις όπως η κυβισθηση , κατακόρυφο,ρόδα,γέφυρα,σπαγγάτ παιδιά ηλικίας 4-8 ετών και...

Τα παιδιά λατρεύουν την θάλασσα, ενώ το κολύμπι είναι μια από τις πιο υγιεινές μορφές άσκησης και ψυχαγωγίας. Πότε και πως μπορεί το παιδί να μάθει να κολυμπάει; Δεν υπάρχει ακριβής χρόνος, αλλά το κολύμπι συνδυάζεται με την ικανότητα του...

Η ποδηλασία γενικότερα είναι μία διασκεδαστική ασχολία για κάθε παιδί, μιας και το ποδήλατο θεωρείται σαν ένα από τα βασικά παιχνίδια που αγοράζει κάθε γονιός στο παιδί του. Η χρήση του ποδηλάτου ως παιχνίδι μπορεί να πραγματοποιηθεί στην μόνιμη κατοικία...

Θες να χάσεις 300 θερμίδες άμεσα και ταυτόχρονα να κάνεις ένα τεστ φυσικής κατάστασης; Εκτέλεσε το παρακάτω πρόγραμμα και “πέταξε” τις θερμίδες από πάνω σου! Με αυτό το πρόγραμμα θα χάσεις λίπος και ταυτόχρονα θα κάνεις ένα τεστ σε τι...

Με αφορμή ενός email που έλαβα από μία αναγνώστρια μου για το τι, της συμβαίνει  στην περίοδο εμμηνόπαυσης σκέφτηκα να γράψω κάτι για αυτή την δύσκολη περίοδο της γυναίκας, την εμμηνόπαυση. Η Αναγνώστρια ανέφερε : “Νομίζω ότι θα πάρω φωτιά! Ανοίγω...

Ενα από τα πλεονεκτήματα της δουλειάς μου είναι ότι συναναστρέφομαι με ανθρώπους με εξέχουσα προσωπικότητα ,που μου δίνουν δύναμη σε δύσκολες φάσεις  της ζωής μου.Ένα τέτοιο άτομο είναι η  Φωτεινή μητέρα 2 παιδιών με την οποία έχουμε έρθει κοντά στο...

Είναι καλό να καταναλώνουμε φρούτα εποχής καθώς τα φρούτα που είναι εκτός εποχής είναι ή εισαγόμενα ή έχουν φυτοφάρμακα. Φρούτα και λαχανικά εποχής ανά μήνα:  – Ιανουάριος : Αβοκάντο, ακτινίδια, αχλάδια, γκρέιπφρουτ, κυδώνια, μανταρίνια, μήλα, μπανάνες, πορτοκάλια, ρόδια. Καρότα, κάστανα,...

Live Different… Be Pure FREE online 10 Minutes Fitness Programme We all want to be slimmer, to fit into a smaller clothing size, to look healthier, and to glow with an aura that comes only from mental and physical fitness....

Μέσα στο νερό μπορείτε να αθλείστε χωρίς να επιβαρύνετε οστά, αρθρώσεις, συνδέσμους και μύες αποφεύγοντας έτσι πιθανούς τραυματισμούς. Το καλύτερο σας το άφησα για το τέλος: θα αδυνατίσετε διασκεδαστικά και… δροσερά. Τι είναι: Ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης μέσα στο νερό...