υγιεινα τροφιμα

Αιματοκρίτης Σε αθλητές αντοχής, κυρίως δρομείς, βρίσκουμε πολλές φορές οριακά χαμηλό αιματοκρίτη , πράγμα που αποκαλείται “αναιμία του αθλητή” και αιτιολογείται , αφενός μεν από την καταστροφή των αιμοσφαιρίων κατά τη διάρκεια της πρόσκρουσης των πελμάτων στο έδαφος,αφετέρου δε από...

γράφει η Εύη Πιτυροπούλου , Μάνιτας το Κύμα Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι, τόσο πιο επίκαιρες γίνονται οι δροσερές σαλάτες! Οι σαλάτες αποτελούν αγαπημένη διατροφική συνήθεια όσων φροντίζουν την υγεία και το σώμα τους, καθώς συνοδεύουν ιδανικά κάθε πιάτο, ενώ μπορούν...

Ειμαστε αυτό που τρώμε Η σωστή διατροφή βελτιώνει την υγεία μας από μέσα προς τα έξω. Πρέπει να πίνουμε  άφθονο νερό. Αντί για καφέ να προτιμούμε πράσινο, μαύρο ή λευκό τσάι. Ξεκινήστε από τον καθαρισμό της διατροφής σας. Η Βιταμίνη...

Πόσες φορές δεν έχουμε νιώσει όλοι μας τόσο έντονη κούραση ώστε δεν μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις; Πόσες φορές νιώθουμε ότι το έντονο άγχος, η σωματική και ψυχική κούραση μας καταβάλλουν; Και όμως δε δίνουμε σημασία και συνεχίζουμε...

Αν αναρωτιέσαι πως θα εισαι στα γεράματα σου, ρίξε μια ματιά στη ζωή σου τώρα. Αν προσέχεις τον εαυτό σου, δεν καπνίζεις, δεν πίνεις , προσέχεις τα λιπαρά στη διατροφή σου και γυμνάζεσται σωστά τότε αν το συνεχίσεις  και δε...

Ένα κορίτσι που θαυμάζω και το βλέπω να δουλεύει από το πρωί εώς το βράδυ χωρίς να παραπονιέται, είναι η Εύη Πιτυροπούλου ιδιοκτήτρια του εστιατορίου Μάνιτας. Αγαπάει αυτό που κάνει και παρόλο το νεαρό της ηλικίας της αγωνίζεται καθημερινά, δίνοντας  λύσεις...

Το αγαπημένο σε όλους μας ρυζόγαλο γίνεται ποιο υγιεινό και διαίτης με τις αλλαγές που θα σας προτείνω. -Αντί για ζάχαρη χρησιμοποιούμε φρουκτόζη Το ξέρατε ότι με τη φρουκτόζη αντί για ζάχαρη  δε γλιτώνουμε μόνο τις θερμίδες αλλά επειδή έχει...

Καλοκαίρι και όλοι δεν έχουμε όρεξη για συνεπή γυμναστική  έως καθόλου και αναρωτιέμαι τι θα κάνετε για  να διατηρήσετε τα κιλά σας;Τόσος αγώνας όλο το χειμώνα για να τα χάσετε να μην πάει χαμένος..για αυτό ετοίμασα μια λίστα αγορών για...