Θερμίδες

Η υπερινσουλιναιμία –όπως η λέξη μας κάνει να υποψιαζόμαστε – είναι μια κατάσταση κατά την οποία παράγονται μεγαλύτερες ποσότητες ινσουλίνης σε σχέση με αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός για να διαχειριστεί τα επίπεδα της γλυκόζης. Η ινσουλίνη παράγεται στο πάγκρεας...

1.Τρώμε σε ποσότητα όσο χωράνε οι δύο χούφτες μας. 2.Εως τις 20.30 το βράδυ έχουμε φάει και το τελευταίο γεύμα 3.Ελαττώνουμε τους καφέδες και πίνουμε καθόλη τη διάρκεια της ημέρας αντιοξειδωτικά τσάι. 4.Γυμναζόμαστε σε κατάλληλους χώρους για άσκηση υπό την...

Κάθε φορά που αλλάζει ο καιρός,παρατηρώ σε ανθρώπους που είχαν ήδη κάποιο τραυματισμό να πονάνε πάλι και να τους ενοχλεί για λίγες μέρες.Μελετώντας και ψάχνοντας είδα ότι αρκετοί υποστηρίζουν οτι υπάρχει άμεση σχέση του πόνου με την αλλαγή καιρού. Με...

Η κατηφόρα δεν είναι πάντα εύκολη! Ξυπνάς ένα πρωί και ανακαλύπτεις πως δεν έχεις ζήσει πολλά απο αυτά που θα ήθελες! Πράγματα απλά.. Να είσαι υγιείς, να τρέχεις με τα παιδιά σου, να κάνεις τις δουλειές σου ακόμα και να...

-Κάθε μέρα δοκιμάστε το 10minutefitness. -Δοκιμάστε 4 σετ των 2′ σχοινάκι, θα δείτε άμεσα αποτελέσματα. -Ξεκινήστε το πρωί 33′ τρέξιμο αρκετός χρόνος για να ενεργοποιηθούν οι λιπαποθήκες σας. -Αν είστε από αυτούς που δεν τους αρέσει η γυμναστική κάντε personal...

Τα ψάρια, βασικό κομμάτι της μεσογειακής διατροφής, πάντα κατείχαν ξεχωριστή θέση στο τραπέζι των Ελλήνων. Αυτό το μαρτυρούν και οι δεκάδες παροιμίες και γνωμικά που συναντάμε στη λαογραφία μας, αλλά και οι… παροτρύνσεις των γιαγιάδων μας: «φάε ψάρι, παιδί μου!»....

Καλοκαίρι , ήλιος, ξενύχτια σκέφτηκα να σας προτείνω ιδέες για να σας χαλαρώσω και να σας φτιάξω τη διάθεση. -Για να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε το σώμα σας,διαλύστε σε 100ml αμυγδαλέλαιο 15 σταγόνες Λεβάντα και 15 ml ylang-ylang. -Για να...

-1.πλύνετε μόνοι σας το αυτοκίνητο αντί να το πάτε σε πλυντήριο αυτοκινήτων θα χάνετε περίπου 200 θερμίδες σε μισή ώρα και θα γυμνάσετε  αποτελεσματικά και τα χέρια σας. -2.Η ηλιοφάνεια βοηθάει στο αδυνάτισμα. Καθώς ο ήλιος πέφτει στο δέρμα μας...

Οι τροφές και τα θρεπτικά συστατικά τα οποία συνεργούν στην καλή λειτουργία του θυρεοειδούς είναι: Ιώδιο: Τρόφιμα όπως θαλασσινά και φύκια καθώς και το ελληνικό ιωδιούχο αλάτι μας είναι πηγές πλούσιες σε ιώδιο. Η σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών επηρεάζεται από...

γράφει η Εύη Πιτυροπούλου , Μάνιτας το Κύμα Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι, τόσο πιο επίκαιρες γίνονται οι δροσερές σαλάτες! Οι σαλάτες αποτελούν αγαπημένη διατροφική συνήθεια όσων φροντίζουν την υγεία και το σώμα τους, καθώς συνοδεύουν ιδανικά κάθε πιάτο, ενώ μπορούν...