Fitness News

Έχεις πρόβλημα με τον αυχένα, τη πλάτη, τη μέση; Η Θεραπευτική Γιόγκα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της κινητικότητας της λεκάνης ενδυναμώνοντας τους εσωτερικούς μύες της μέσα από ασκήσεις αναπνοών (πραναγυάμα) αλλά και ειδικών ασκήσεων (ασάνα). Ενδεικτικά η Θεραπευτική Γιόγκα μπορεί...

Με πολλά είδη γιόγκα, ακόμη και παραδοσιακά στυλ να έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να  βοηθήσουν τη μυική ενδυνάμωση, θα σκεφτόσασταν πως περισσότεροι άνδρες ήδη μεταπηδούν στη γιόγκα, δημιουργώντας μια νέα μόδα! Αλλά σύμφωνα με μια μελέτη από το Yoga Journal,...

Γνωρίζετε ότι τα κύρια μεταλλικά στοιχεία είναι Βιταμίνες: Θιαμίνη, Ριβοφλαβίνη, Παντοθενικό οξύ, Πυριδοξίνη, Φολικό οξύ, Βιοτίνη, Βιταμίνη C, Βιταμίνη Ε. Μεταλλικά άλατα: Κάλιο, Φώσφορος, Ασβέστιο, Μαγνήσιο, Σίδηρος, Χαλκός, Ψευδάργυρος, Μαγγάνιο. Γνωρίζετε ότι τα διατροφικά  οφέλη της γύρης είναι: Μείωση της...

Είχα την τύχη να έχω δυο καλούς γονείς και ταυτόχρονα την ατυχία να τους χάσω νωρίς από την αρρώστια που θερίζει και που έχουμε φτάσει ακούγοντας τη λέξη καρκίνος να είναι πιο συχνή και απο τη λέξη κρύωμα. Μέσα από...

5 tips για άμεσο αποτέλεσμα: 1)Γυμνάσου με πειθαρχία 2)Εμπιστεύσου άτομα με εμπειρία 3)Πίνουμε νερό και τρώμε πριν διψασουμε και πεινάσουμε 4)Προτίμησε  προγράμματα για ενεργοποίηση του μεταβολισμού σου 5)Τρώγε ανα 2,5 μικρά συχνά γεύματα ξεκινώντας τη μέρα σου με ένα πλούσιο...

Η γιόγκα λένε ότι ενώνει ψυχή και σώμα,η γιόγκα που διδάσκω πέρα από αυτό ενώνει ανθρώπους με διαφορετικές προσωπικότητες και επίπεδα εκγύμνασης. Αρκετές φορές έχω πει ότι πάω όπου με χρειαστούν. Στις 19 Μαρτίου 2016, για να ικανοποιήσουμε τους φίλους...

Η υπερινσουλιναιμία –όπως η λέξη μας κάνει να υποψιαζόμαστε – είναι μια κατάσταση κατά την οποία παράγονται μεγαλύτερες ποσότητες ινσουλίνης σε σχέση με αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός για να διαχειριστεί τα επίπεδα της γλυκόζης. Η ινσουλίνη παράγεται στο πάγκρεας...

Κύριος σκοπός της yoga είναι η σύνδεση ψυχής και σώματος. Σύνδεση στην οποία σημαντικό ρόλο παίζει και ο περιβάλλων χώρος Η χώρα μας ενδείκνυται, προσφέροντας απαράμιλλο φυσικό τοπίο, απέραντο γαλάζιο και εξαιρετικό φως! Ιδανικός τόπος για ηρεμία, ανανέωση και ενδοσκόπηση,...

Τι σημαίνει yoga retreat: πρόκειται για «καταφύγια», στα οποία οι συμμετέχοντες «αποσύρονται» για να γυμναστούν, να διαλογιστούν και να απολαύσουν ένα διαφορετικό concept διακοπών. Η χώρα μας ενδείκνυται, προσφέροντας απαράμιλλο φυσικό τοπίο, απέραντο γαλάζιο και εξαιρετικό φως! Ιδανικός τόπος για...

1.Τρώμε σε ποσότητα όσο χωράνε οι δύο χούφτες μας. 2.Εως τις 20.30 το βράδυ έχουμε φάει και το τελευταίο γεύμα 3.Ελαττώνουμε τους καφέδες και πίνουμε καθόλη τη διάρκεια της ημέρας αντιοξειδωτικά τσάι. 4.Γυμναζόμαστε σε κατάλληλους χώρους για άσκηση υπό την...