υγιεινα τροφιμα

Ακούω να μου λένε γυναίκες άνω τον 40 ότι έκανα πολύ γυμναστική στη ζωή μου τώρα δε χρειάζεται τόσο και από την άλλη να λένε δεν έκανα όταν ήμουν μικρότερη θα κάνω τώρα? Έχω να σας δώσω 5 λόγους γιατί...

by Evi Pittiropoulou Although a lot of people turn to food supplements in order to protect themselves, the truth is that a balanced diet in which we are going to integrate and the foods below, is enough so as to...

από την Εύη Πιτυροπούλου Ο χειμώνας είναι για τα καλά εδώ, με τα όμορφα αλλά και τα… αναγκαία κακά του! Για να μπορέσουμε να απολαύσουμε ξένοιαστοι τις αναζωογονητικές πεζοπορίες μας, τις εξόδους για χαλαρό καφεδάκι τα βροχερά απογεύματα, τις βόλτες...

Γνωρίζετε ότι τα κύρια μεταλλικά στοιχεία είναι Βιταμίνες: Θιαμίνη, Ριβοφλαβίνη, Παντοθενικό οξύ, Πυριδοξίνη, Φολικό οξύ, Βιοτίνη, Βιταμίνη C, Βιταμίνη Ε. Μεταλλικά άλατα: Κάλιο, Φώσφορος, Ασβέστιο, Μαγνήσιο, Σίδηρος, Χαλκός, Ψευδάργυρος, Μαγγάνιο. Γνωρίζετε ότι τα διατροφικά  οφέλη της γύρης είναι: Μείωση της...

5 tips για άμεσο αποτέλεσμα: 1)Γυμνάσου με πειθαρχία 2)Εμπιστεύσου άτομα με εμπειρία 3)Πίνουμε νερό και τρώμε πριν διψασουμε και πεινάσουμε 4)Προτίμησε  προγράμματα για ενεργοποίηση του μεταβολισμού σου 5)Τρώγε ανα 2,5 μικρά συχνά γεύματα ξεκινώντας τη μέρα σου με ένα πλούσιο...

Τα ψάρια, βασικό κομμάτι της μεσογειακής διατροφής, πάντα κατείχαν ξεχωριστή θέση στο τραπέζι των Ελλήνων. Αυτό το μαρτυρούν και οι δεκάδες παροιμίες και γνωμικά που συναντάμε στη λαογραφία μας, αλλά και οι… παροτρύνσεις των γιαγιάδων μας: «φάε ψάρι, παιδί μου!»....

Καλοκαίρι , ήλιος, ξενύχτια σκέφτηκα να σας προτείνω ιδέες για να σας χαλαρώσω και να σας φτιάξω τη διάθεση. -Για να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε το σώμα σας,διαλύστε σε 100ml αμυγδαλέλαιο 15 σταγόνες Λεβάντα και 15 ml ylang-ylang. -Για να...

-1.πλύνετε μόνοι σας το αυτοκίνητο αντί να το πάτε σε πλυντήριο αυτοκινήτων θα χάνετε περίπου 200 θερμίδες σε μισή ώρα και θα γυμνάσετε  αποτελεσματικά και τα χέρια σας. -2.Η ηλιοφάνεια βοηθάει στο αδυνάτισμα. Καθώς ο ήλιος πέφτει στο δέρμα μας...

Αν ονειρεύεστε ένα κομμάτι τζιζκέικ, αλλά φοβάστε τις θερμίδες του, δοκιμάστε τη light εκδοχή του. Υλικά 100 γρ. αμυγδαλωτά ή μπισκότα μαλακά στο εσωτερικό τους (θρυμματισμένα) 40 γρ. βούτυρο λιωμένο 400 γρ. φράουλες 2 κουταλιές μαρμελάδα φράουλα 3 μεγάλα φύλλα...

Οι τροφές και τα θρεπτικά συστατικά τα οποία συνεργούν στην καλή λειτουργία του θυρεοειδούς είναι: Ιώδιο: Τρόφιμα όπως θαλασσινά και φύκια καθώς και το ελληνικό ιωδιούχο αλάτι μας είναι πηγές πλούσιες σε ιώδιο. Η σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών επηρεάζεται από...