7 Tips γνωριμίας με το Ζoom για Yoga & Pilates

7 Tips γνωριμίας με το Ζoom για Yoga & Pilates

Αρχικά νόμιζα ότι η επικοινωνία στα πλαίσια της γυμναστικής Yoga & Pilates μέσω Zoom θα ήταν παράξενη.
Αλλά η αίσθηση που σου δίνει να κάνεις ζωντανά το μάθημα σου, να διορθώνεις τους μαθητές σου, να μπορείς να δώσεις εναλλακτικές ασκήσεις εκείνη την ώρα όπως θα έκανες στο γυμναστήριο είναι μαγική.Παρακάτω σου προτείνω 7 tips για να ζήσεις καλύτερα την άσκηση εξ ‘ αποστάσεως.
1.Προβολή όλης της ομάδας έναντι ατομικής προβολής :
Η προβολή «gallery » είναι όταν μπορείτε να βλέπετε όλους στην τάξη ταυτόχρονα. Η προβολή «speaker » είναι όταν ο εκπαιδευτής είναι η κύρια οθόνη που βλέπετε.
2.Το πιο λογικό είναι στην αρχή να συμμετάσχετε στην τάξη με προβολή «gallery» και να βλέπετε όλους τους συναθλητές σας , αλλά μόλις ξεκινήσει το μάθημα πιθανότατα θα είστε σε προβολή «speaker» ώστε να μπορείτε να δείτε μόνο τον εκπαιδευτή.
3.Σίγαση του μικροφώνου σας:
Για την καλύτερη εμπειρία στην τάξη, όλοι εκτός από τον εκπαιδευτή θα πρέπει να θέσουν σε σίγαση το μικρόφωνό τους. Με αυτόν τον τρόπο το μάθημα δεν θα διακοπεί από το γαύγισμα ενός σκύλου που ανήκει σε κάποιον στην ομάδα, το χτύπημα του τηλεφώνου ή άλλους θορύβους στο παρασκήνιο.
4.Ρύθμιση βίντεο:
Διατηρήστε το βίντεό ανοιχτό στην οθόνη. Η οθόνη σας θα είναι μικρότερη στο πλάι του παραθύρου, οπότε κανείς δεν θα σας παρακολουθεί. Ενώ εσείς θα βλέπετε τον δάσκαλο σας. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με το βίντεο απλώς απενεργοποιήστε το δικό σας. Όλοι θα ξέρουν ότι είστε «εκεί» που είναι καλύτερο από το τίποτα.
5.Οι συνεδρίες Zoom είναι πολύ πιο διαδραστικές όταν οι μαθητές και οι καθηγητές μπορούν να δουν ο ένας τον άλλον. Ταυτόχρονα, κατανοήστε ότι οι μαθητές μπήκαν σε αυτήν την κατάσταση ξαφνικά και μπορεί να έχουν προσωπικούς λόγους για να μην δείξουν τι συμβαίνει στο παρασκήνιο πίσω τους.
6. Χρησιμοποιείστε εικονικά φόντα. Χρησιμοποιώντας ένα εικονικό σκηνικό κρύβεται η ακαταστασία πίσω από τους μαθητές και τους επιτρέπει να συμμετέχουν στην τάξη χωρίς να εκθέτουν τα σπίτια τους στους συμμαθητές τους.
7.Σύνδεση με πραγματικό όνομα. Οι μαθητές πρέπει να συνδεθούν με τα πραγματικά τους ονόματα για να διευκολύνουν την πραγματική αλληλεπίδραση, ειδικά για μαθήματα που δεν είχαν ποτέ την ευκαιρία να παρακολουθήσουν από κοντά.
Μερικά οφέλη της εξ’ αποστάσεως άσκησης μέσω zoom 
    1.Η σωματική άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη διάθεση.
    2.Η σωματική κίνηση αποτελεί και μια μέθοδο εκτόνωσης.
    3. Αρκεί ένα στρωματάκι και μια σύνδεση στο Internet και είσαι έτοιμος να κάνεις οπουδήποτε τη γυμναστική σου.
    4.Η άσκηση είναι θεραπεία της ψυχής και του σώματος.
*Προσοχή, υπάρχουν διάφορες πλατφόρμες εκγύμνασης αλλά και εδώ πρέπει να εστιάσουμε την προσοχή μας να είναι εκπαιδευμένοι και απόλυτα καταρτισμένοι δάσκαλοι.  Να βλέπερε πρώτα το βιογραφικό τους.

Φωτεινή Μπήτρου

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής (Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών)
Yoga Instructor (Ε-RYT 500)

Βιογραφικό www.purefitness.gr/bio

Μπορείτε να βρείτε εδώ πληροφορίες για καθημερινα μου μαθήματα Yoga & Pilates (πρωί – απόγευμα)  www.purefitness.gr/zoom