• Τηλ: +30 22970 28245
  • Κράτηση Θέσης
  • Πρόγραμμα
Καθημερινές: 08:30 – 22:00 · Σάββατο: 09:00 – 13:00 · Κυριακή: Κλειστά
Pure Fitness by Fotini Bitrou Pure Fitness by Fotini Bitrou
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • YOGA RETREATS
    • Upcoming Retreats
    • Completed Retreats
  • KOUROS GYM
    • Training
    • Yoga
      • Power Yoga
      • Ashtanga-Vinyasa
      • Hot – Bikram Yoga
      • Flow Yoga
      • Kids Yoga
      • Beach Yoga
      • SUP Yoga
    • Outdoor
      • Μαθήματα Κολύμβησης στην Αίγινα
      • Beach Yoga
      • SUP Yoga
    • Personal Training
    • On Demand
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • BLOG
  • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Ελληνικα

Yoga Πάνω σε σερφ (SUP) τώρα και στην Αίγινα!

Yoga Πάνω σε σερφ (SUP) τώρα και στην Αίγινα!

Yoga Πάνω σε σερφ (SUP) τώρα και στην Αίγινα!

19/08/201316/09/2020in Fitness NewsTags on board Yoga Greece, Paddle Boarding Greece, Stand Up Paddle Boarding, surf yoga, swimming yoga, Yoga Aegina, yoga Aegina Greece

Ασχολούμαι συστηματικά  με τη γιόγκα τα τελευταία 5 χρόνια! Οταν δοκίμασα τη γιόγκα πάνω στη σανίδα του surf είπα αυτό είναι γυμναστική. Είναι γιόγκα επί 3! Δουλεύεις τόσο πολύ όλες τις μυικές ομάδες του σώματος σου και φτάνεις στο μέγιστο.

Μετά  τη hot γιόγκα που γίνεται σε δωμάτιο με πολύ υψηλή θερμοκρασία, η νέα μόδα που έρχεται από τις παραλίες της Καλιφόρνια ακούει στο όνομα γιόγκα σε σανίδα του σερφ ή Stand Up Paddle Boarding, και δεν είναι άλλο από το να κάνεις τις κλασικές ασκήσεις της γιόγκα πάνω στο σερφ και φυσικά εν πλω!
Η συγκεκριμένη γυμναστική απαιτεί ισορροπία και ευλυγισία και ενεργοποιεί όλες τις μυϊκές ομάδες με αποτέλεσμα τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης αλλά και τη δημιουργία ενός καλλίγραμμου σώματος.
Οι ρίζες του Paddle Boarding εντοπίζονται στην αρχαία Πολυνησία, ενώ ως σύγχρονη μέθοδο άσκησης την αναβίωσαν οι σέρφερ της Χαβάης, για να μη…βαριούνται όταν ο ωκεανός δεν «βγάζει» κύματα. Σε συνδυασμό λοιπόν με τη γιόγκα έχουμε ένα νέο είδος γυμναστικής που εκτός από τα σωματικά οφέλη προσφέρει επιπλέον ηρεμία, ευεξία και γαλήνη στον ασκούμενο.
Για να εκπαιδευτώ χρειάστηκε να φτάσω μέχρι το Σαν Φρανσίσκο τα χριστούγεννα  του 2012 στη σχολή On Board sup του Sausalito κάνοντας σεμινάρια.
Με την παρότρυνση του συντρόφου μου, ο οποίος με στήριξε ηθικά και ψυχολογικά , τα κατάφερα. Η γλυκύτατη δασκάλα μου, Leigh Claxton, μου είπε “είσαι η πρώτη Ελληνίδα που εκπαιδεύω και είμαι πολύ περήφανη για σένα.”
Ελπίζω να σας μεταφέρω τη μαγεία που αισθάνεσαι κάνοντας γιόγκα πανω στη σανίδα!
Το Surf  Yoga είναι ένα πάθος για όσους λατρεύουν τη γιόγκα και τη θάλασσα. Τα μαθήματα που γίνονται τώρα είναι ατομικά και σε λίγο καιρό θα ναι σε γκρουπάκι 4 ατόμων!
Θα ανακοινωθούν μέρες και ώρες για το γκρουπ μέσω του site μου.
http://www.purefitness.gr/life-of-yoga-freedom-of-movement/surf-yoga/

Αν έχεις sup και γνωρίζεις γιόγκα εκτέλεσε τις παρακάτω ασκήσεις για όσο χρόνο άντεξεις με τη σειρά για 2 φορές, κυκλικά.
1) facing dog

Facing dog Surf Yoga Greece Paddle Boarding
Facing dog Surf Yoga Greece Paddle Boarding

πατήστε για να δείτε το αντίστοιχο video της άσκησης
2) trikanasana

Trikanasana Surf Yoga Greece Paddle Boarding
Trikanasana Surf Yoga Greece Paddle Boarding

πατήστε για να δείτε το αντίστοιχο video της άσκησης
3) warrior pose

warrior pose Trikanasana Surf Yoga Greece Paddle Boarding
Warrior pose Surf Yoga Greece Paddle Boarding

πατήστε για να δείτε το αντίστοιχο video της άσκησης
4) hamstring stretch

Hamstring stretch Surf Yoga Greece Paddle Boarding
Hamstring stretch Surf Yoga Greece Paddle Boarding

πατήστε για να δείτε το αντίστοιχο videο της άσκησης
5) bow pose

Bow pose Surf Yoga Greece Paddle Boarding
Bow pose Surf Yoga Greece Paddle Boarding

πατήστε για να δείτε το αντίστοιχο videο της άσκησης

περισσότερες ασκήσεις μπορείτε να βρείτε στη σελίδα μου στο facebook

 

Φωτεινή Μπήτρου

Γυμνάστρια

Κοινοποιήστε:

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Pinterest

About author

ΠΕΤΡΟΣ ΠΕΤΡΙΤΗΣ (Fotini Bitrou)

More posts

  • Related
  • Latest
Yoga Retreat ανάμεσα στο Πράσινο & τη Θάλασσα, Αίγινα LaLiBay Σεπτέμβριος 2022
Yoga Retreat ανάμεσα στο Πράσινο & τη Θάλασσα, Αίγινα LaLiBay Σεπτέμβριος 2022
Κάνε Επανεκκίνηση στο Yoga Mat σου
Κάνε Επανεκκίνηση στο Yoga Mat σου
Εγκαίνια Γυμναστηρίου Κούρος Αίγινα
Εγκαίνια Γυμναστηρίου Κούρος Αίγινα
Yoga Retreat στην Αίγινα το Σεπτέμβριο του 2016
Yoga Retreat στην Αίγινα το Σεπτέμβριο του 2016
Yoga Retreat στο Αυθεντικό Montanema στα Άγραφα, Δεκέμβριος 2023
Yoga Retreat στο Αυθεντικό Montanema στα Άγραφα, Δεκέμβριος 2023
Yoga Retreat Αναζοωγόνησης στον Μυστρά, Euphoria Retreat Νοέμβριος 2023
Yoga Retreat Αναζοωγόνησης στον Μυστρά, Euphoria Retreat Νοέμβριος 2023
Yoga Retreat στο Φωτεινό Νησί, Αίγινα Σεπτέμβριος 2023
Yoga Retreat στο Φωτεινό Νησί, Αίγινα Σεπτέμβριος 2023
Yoga Retreat στο Χρυσαφένιο Νησί, Λήμνος Σεπτέμβριος 2023
Yoga Retreat στο Χρυσαφένιο Νησί, Λήμνος Σεπτέμβριος 2023

Πρόσφατα Άρθρα

  • Yoga Retreat στο Αυθεντικό Montanema στα Άγραφα, Δεκέμβριος 2023 04/12/2023
  • Yoga Retreat Αναζοωγόνησης στον Μυστρά, Euphoria Retreat Νοέμβριος 2023 20/11/2023
  • Yoga Retreat στο Φωτεινό Νησί, Αίγινα Σεπτέμβριος 2023 25/09/2023
  • Yoga Retreat στο Χρυσαφένιο Νησί, Λήμνος Σεπτέμβριος 2023 18/09/2023
  • Yoga Retreat στα Ατμοσφαιρικά Κουφονήσια, Σεπτέμβριος 2023 08/09/2023

Facebook

Facebook
Pure Fitness by Fotini Bitrou Pure Fitness by Fotini Bitrou
  • Αρχική
  • Βιογραφικό
  • Πρόγραμμα
  • Επικοινωνία


Purefitness © 2022 | All Rights Reserved | Free WP Theme by Web Desginer GR
 

Φόρτωση σχόλιων...
 

Πρέπει να έχετε συνδεθεί για να σχολιάσετε.