γιόγκα Αίγινα

Μια εκδρομή με γιόγκα σε έναν υπέροχο τόπο την Αίγινα, μόνο 40′ απο το Πειραιά, θα μας επιτρέψει να καθαρίσουμε τη ματιά μας, να αναπνεύσουμε ξανά και να αποτοξινωθούμε από ο,τι δεν χρειαζόμαστε πια Στο 4Ημερο yoga retreat στο Irides...

Κύριος σκοπός της yoga είναι η σύνδεση ψυχής και σώματος. Σύνδεση στην οποία σημαντικό ρόλο παίζει και ο περιβάλλων χώρος Η χώρα μας ενδείκνυται, προσφέροντας απαράμιλλο φυσικό τοπίο, απέραντο γαλάζιο και εξαιρετικό φως! Ιδανικός τόπος για ηρεμία, ανανέωση και ενδοσκόπηση,...

Γιόγκα ή πιλάτες; Πιλάτες  Ανήκει στους εναλλακτικούς τρόπους άσκησης που στοχεύουν στην ενίσχυση της ευλυγισίας και της σωματικής δύναμης  χωρίς να αυξάνει τον όγκο. Περιλαμβάνει ασκήσεις με διατάσεις , αντίσταση και αναπνοές. Προσφέρει ισορροπία κίνησης , σωστή ευθυγράμμιση του σώματος,...

Οι περισσότεροι γονείς γνωρίζουν ότι τα παιδιά πρέπει να έχουν τακτική σωματική δραστηριότητα, για να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος και να είναι υγιή. Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας μπορεί να θέσει τα παιδιά σε κίνδυνο για: (παιδική) παχυσαρκία, υψηλότερη πίεση του...

Είναι η νέα τάση;είναι μόδα; Ή μπορεί με τη γιόγκα  να γυμνάσω το σώμα μου, να χάσω θερμίδες, να ηρεμήσω; Tι διαφορές έχει από άλλες μορφές άσκησης; Mπορούν να την κάνουν όλοι ή απαιτεί ειδικές δεξιότητες; Kαι ποιο από όλα...

Υπάρχει κάτι μαγικό αυτή την εποχή του έτους. Φωτάκια παντού, ετοιμαζόμαστε όλοι να υποδεκτούμε τα Χριστούγεννα και το καινούργιο έτος. Κάποιοι από εμάς μετράμε τις μέρες ένα μήνα πριν… Είναι μια εποχή εορτών, μια εποχή αγάπης και μια εποχή αυτογνωσίας....

Ένα καινούργιο πρόγραμμα που αποφάσισα να προσθέσω στο γυμναστήριο μου Κουρος  είναι γιόγκα για εγκύους – prenatal yoga. Αφορά γυναίκες από 3 μηνών εώς 9 μηνών οι οποίες είχαν σχέση στο παρελθόν με γυμναστική. Η yoga για εγκύους (prenatal yoga)...

Φέτος στις διακοπές μου είχα την τύχη πέρα από την ηρεμία και την χαλάρωση να συναντήσω και έναν άνθρωπο που λάτρευε τη Γιόγκα. Πως τον ανακάλυψα; Ακριβώς μπροστά μου βλέπω έναν άντρα να διαβάζει βιβλίο σε στάση οκλαδόν με πλάτη...