Ακολούθησε το πρόγραμμα Stay Fit On Christmas και δες τους πόντους να εξαφανίζονται από την περιφέρεια και την κοιλιά. Σας ετοίμασα ένα σετ ασκήσεων δύο εβδομάδων για να μπορέσεις να πετύχεις το στόχο σου…
“Κάψε λίπος, χάσε πόντους και αύξησε το μεταβολισμό σου” μέχρι τα Χριστούγεννα ακολουθώντας τις παρακάτω ασκήσεις. Μην ξεχνάς άλλωστε πως ένας γυμνασμένος και ενεργός μυς, θα σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις και με τους πειρασμούς των γιορτών. Θα καταφέρει να μεταβολίσει και να κάψει πιο πολλές θερμίδες από τα γλυκά, τα φαγητά και τα ποτά που θα καταναλώσεις, θέλοντας και μη, μέσα στις γιορτές.
Και φυσικά, “φρόντισε να μην απέχεις εντελώς από την άσκηση όλο αυτό το διάσημα”.
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
– Μην ξεχάσεις το ζέσταμα πριν και μετά από τις ασκήσεις
– Κάνε όλο το πρόγραμμα 4 φορές την εβδομάδα
– Οι ασκήσεις δεν έχουν συγκεκριμένες επαναλήψεις. Εκείνο που πρέπει να κάνεις είναι να βάλεις το χρονόμετρο δίπλα σου και να χρονομετράς το χρόνο που εκτελείς κάθε άσκηση