Reformer Pilates στο γυμναστήριο Kouros στην Αίγινα

Τι είναι το Pilates Reformer?

Ο συνδυασμός ασκήσεων γυμνάζει όλο το σώμα και προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, ελαστικότητα, λειτουργική μυϊκή δράση, σωστή στάση σώματος & ευθυγράμμιση, βελτίωση της ισορροπίας, καλύτερο συντονισμό, επίγνωση του σώματος και της κίνησης.

Η μέθοδος πιλάτες μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βελτίωση στην υγεία σας, καθώς είναι ένας αναζωογονητικός και ασφαλής τρόπος εκγύμνασης , ο οποίος απευθύνεται σε όλους. Πιο συγκεκριμένα, τα οφέλη στην υγεία μας αναλύονται παρακάτω:

αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος
ενδυνάμωση των μυών του κορμού
ευλυγισία
συντονισμός σώματος και πνεύματος
σωστή στάση
ισορροπία
μυϊκή συναρμογή
οστική πυκνότητα και υγιείς αρθρώσεις
αύξηση κινητικότητας
θετική επίγνωση του σώματος
αποτελεσματική κίνηση
λειτουργική εφαρμογή της τεχνικής στην καθημερινότητα (functional training) και βελτίωση της

Επομένως, το pilates απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους. Μπορεί να αποτελέσει ήπια γυμναστική κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης , έναν ασφαλή τρόπο αποκατάστασης και ενδυνάμωσης για έναν υπερήλικα και δυναμική προπόνηση για έναν αθλητή. Σύμφωνα με τον εμπνευστή του, στα πρώτα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα καινούριο σώμα.

Το Reformer είναι το πιο δημοφιλές και ευέλικτο μέρος του εξοπλισμού Pilates. Κινείς σε διάφορες θέσεις την κυλιόμενη πλατφόρμα, είτε σπρώχνοντας τις μπάρες ποδιών είτε τραβώντας τα σχοινιά. Δημιουργείται αυξανόμενη αντίσταση όταν τα ελατήρια που συνδέονται με την πλατφόρμα επεκτείνονται, αυτό είναι που εξασκεί τους μυς, καθώς και τον έλεγχο της επιστροφής της πλατφόρμας!

Στο Γυμναστήριο Κούρος στην Αίγινα μπορείτε να κλείσετε ομαδικό (2-3 άτομα) ή ατομικό μάθημα και να απολαύσετε τα υπερσύγρονα κρεβάτια Peak Pilates και Spring board.

Προσφέρονται Πακέτα 10 και 5 μαθημάτων, όπως επίσης και drop-in μαθήματα.

Instructors: Φωτεινή Μπήτρου, Ζανής Λυκούρης, Ελένη Μαλτέζου