Οι 5 Λόγοι της Μακροζωίας στην Ικαρία

Οι 5 Λόγοι της Μακροζωίας στην Ικαρία

Τα μυστικά μακροζωίας των κατοίκων της Ικαρίας είναι πιο επίκαιρα απο ποτέ.
Aυτή την περίοδο του “Κορονοϊού” οι επιδημιολόγοι έχουν γίνει ευρέως γνωστοί με την ενασχόληση τους, μελετώντας την διάδοση και τον περιορισμό του ιού.  Μια μεγάλη όμως μερίδα επιστημόνων, αυτής της ειδικότητας, προσπαθούν να αποκρυπτογραφήσουν εδώ και δεκαετίες τον γρίφο της μακροβιότητας, ένα από τα διαχρονικά αιτήματα της ανθρωπότητας.
Οι Ιταλοί της Σαρδηνίας, οι Ιάπωνες της Οκινάουα, οι Καλιφορνέζοι της Loma Linda, οι Κοσταρικανοί της χερσονήσου Nicoya και οι Έλληνες της Ικαρίας ζουν περισσότερο από κάθε άλλο άνθρωπο στην οικουμένη.
Οι βασικοί λόγοι όπως έχουν περιγράφει σε πολλές επιστημονικές μελέτες είναι οι εξής:
  1. Η Διατροφή, κυρίως μεσογειακή, πλούσια σε όσπρια, λαχανικά, φρούτα και ψάρια, η προτίμηση στην κατανάλωση ελληνικού καφέ, η μέτρια κατανάλωση κρασιού και βότανα
  2. Η Άσκηση, όχι απαραίτητα βαριά άσκηση αλλά περπάτημα και «μαχαίρι» στο τσιγάρο
  3. Η Συντροφικότητα, η συμμετοχή σε κοινωνικές εκδηλώσεις (πανηγύρια), η εξωστρέφεια και, το ανεπτυγμένο αίσθημα αλληλεγγύης . Η οικογένεια είναι το καλύτερο γιατρικό. Οι πολύ ηλικιωμένοι Ικαριώτες ζουν συνήθως με άλλα τρία μέλη της οικογένειάς τους, κατά μέσο όρο πάντα, ξορκίζονταν τη μοναξιά. Η οικογενειακή συνοχή αποτελεί βασικό χαρακτηριστικό όλων των περιοχών που ανήκουν στις μπλε ζώνες της μακροζωίας.
  4. Τα μειωμένα επίπεδα Άγχους . Είναι μια ήρεμη ζωή αλλά να κάνεις στη ζωή αυτό που θες με πάθος.  Η χαλαρή οπτική των πραγμάτων, αυτό που οι Ικαριώτες αποκαλούν χαρακτηριστικά «ικαριώτικο ραχάτι». Το ραχατλίκι σηματοδοτεί τους αργούς ρυθμούς με τους οποίους κυλά η ζωή, ένα γνώρισμα που διακρίνει την Ικαρία και έρχεται σε επαφή κάθε επισκέπτης. Το 84% των ανδρών 80 ετών και άνω και το 67% των συνομηλίκων τους γυναικών κοιμούνται μία-δύο ωρίτσες κάθε μεσημέρι. Αποδεικνύουν επίσης πως τα λεφτά δεν φέρνουν ούτε την ευτυχία ούτε τη μακροζωία. Οι μισοί υπέργηροι του νησιού ανήκουν στην κατώτερη εισοδηματική τάξη, ενώ μόλις το 5,7% των αντρών και το 2,1% των γυναικών βρίσκονται σε καλή οικονομική κατάσταση. Σκοπός δεν είναι το χρήμα. 
  5. Το γενετικό υπόβαθρο DNA είναι πολύ σημαντικό και χρήζει πράγματι ιδιαίτερης μελέτης, όμως δεν είναι η απάντηση στην μακροζωία οταν δεν συνδυάζεται και με τον τρόπο ζωής.
Σε αυτές τις περίεργες στιγμές που ζούμε καλό είναι να λάβουμε υπόψιν καλές πρακτικές για την θωράκιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος
H Ικαρία λοιπόν δεν είναι μόνο προορισμός, αλλά πρέπει να αποτελεί σκοπό ζωής και την ίδια τη μοίρα μας.
Σας καλώ λοιπόν στις 2-6 Σεπτεμβρίου σε μια διαδρομή αναζήτησης της μακροζωίας στην Ικαρία μέσα από καθημερινές πρακτικές yoga και επισκέψεις σε διάφορα σημεία του νησιού για να ζήσουμε και να βιώσουμε τον τοπικό τρόπο ζωής.
Yoga Retreat με την Φωτεινή Μπήτρου (RYT500-ΤΕΦΑΑ Αθηνων) Πληροφορίες ΕΔΩ..

blue zone Ikaria

Παλαιότερα Yoga Retreat με την Φωτεινή
  • Yoga Retreat στην Λήμνο, ένα Νησί Έκπληξη, Ιούλιος 2020 click
  • Ένα Ξεχωριστό Yoga Retreat στο The Westin Costa Navarino, Κ. Δευτέρα 2020 click
  • Ένα Yoga Retreat βγαλμένο από Παραμύθι, Μονεμβασιά Ιανουάριος 2020 click
  • Εντυπωσιακές Εικόνες απο το Yoga Retreat στην Σρι Λάνκα, Δεκ. 2019 click
  • Yoga Retreat δίπλα στη Θάλασσα, στην Αίγινα, 2019 click
  • Yoga Retreat στο Φυσικό Περιβάλλον των Αγράφων Λίμνη Πλαστήρα Οκτ. 2019 click
  • Yoga Retreat στον επίγειο παράδεισο του Onar στη παραλία της Άχλας στην Άνδρο, 2019 click
  • Ένα απο τα Δημοφιλέστερα Yoga Retreat στην Ελλάδα, στην Μονάδική Ικαρία, για 4η Χρονιά 2019 click
  • Ένας Μοναδικός Προορισμός για Yoga Retreat, τα Εναλλακτικά Κύθηρα, 2019 click
  • Detox Yoga Retreat στο καλύτερο Ιαματικό Spa στην Ελλάδα, Αιδηψός, Thermae Sylla Spa click
  • Ένα αξέχαστο Yoga Retreat στη Λακωνική Μάνη, Petra & Fos το 2019 click
  • Ένα Εντυπωσιακό Yoga Retreat στη Χιονισμένη Ελλάδα. Άγραφα-Λίμνη Πλαστήρα το 2018 click
  • Yoga με θέα το Aπέραντο Γαλάζιο στη Πεταλούδα του Αιγαίου, Αστυπάλαια το 2018 click
  • Ένα από τα πιο δημοφιλή Yoga Retreat στην Ελλάδα, Ικαρία το 2018 click
  • Yoga Retreat σε Yurt στο Abelionas Retreat Μεσσηνία το 2018  click
  • To Columbia beach Resort Φιλοξένησε το Μεγαλύτερο Yoga Retreat στην Κύπρο το 2017 click
  • Χαλάρωση με Υοga στο Νησί της Ηρεμίας, Ικαρία 2017 click
  • Yoga Retreat στην Αντίπαρο 2017 click
  • Yoga retreat σε ένα Νησί γεμάτο Ελλάδα, τη Πάρο 2017 click
  • To Costa Navarino Φιλοξένησε το Μεγαλύτερο Yoga Retreat στην Ελλάδα το 2017 click
  • Υοga Retreat στην Αράχωβα 2-5 Ιανουαρίου 2017 click
  • Διακοπές Αναζωογόνησης & Χαλάρωσης με Yoga στα Σύβοτα Θεσπρωτίας 6-9 Οκτωβρίου 2016 click
  • Ένα Αξέχαστο Yoga Retreat στην Ικαρία 24-29 Ιουνίου 2016 click
  • Τι έζησα στο 3μερο Yoga Retreat στην Αίγινα 20-22 Μαϊου 2016 click
  • Yoga & Spa retreat στο Thermae Resort & Spa Platystomo 29-31 Ιανουαρίου 2016 click