Ashtanga-Vinyasa

Ανήκουν στην κατηγορία από τα ποιο δυναμικά είδη YOGA  που δίνουν την δυνατότητα στους ασκούμενους να βελτιώσουν στο έπακρον την ευλυγισία , αυξάνοντας την μυϊκή τους δύναμη . Βοηθάνε στην μείωση του σωματικού λίπους. Εξασφαλίζουν την χαλάρωση & την ψυχική γαλήνη. Το Ashtanga Yoga στην κυριολεξία σημαίνει ” Εναλλακτική Πρακτική”. Το σύστημα αναπνοών που χρησιμοποιείται είναι συγκεκριμένο και μοναδικό. Ενώ οι Στάσεις ( Asanas ) εναλλάσσονται συνεχώς , δημιουργώντας μια χορογραφία ευχάριστη & βατή για όλους.Επίπεδο μέτριο προς προχωρημένο.

Μυϊκές Ομάδες που Συμμετέχουν:

Κοιλιακοί , Ραχιαίοι , Στήθος , Πλάτη , Ώμοι , Δικέφαλοι , Τρικέφαλοι , Τετρακέφαλοι , Μηριαίοι  Δικέφαλοι , Απαγωγοί , Προσαγωγοί , Γλουτοί , Γάμπες .

Λατρεύεις τη γιόγκα αλλά θα προτιμούσες να είναι περισσότερο δυναμική; Η Vinyasa Yoga είναι αυτό που έψαχνες!

Vinyasa Yoga: πρόκειται για μια πιο δυναμική μορφή της γιόγκα που βασίζεται κυρίως στον συγχρονισμό των αναπνοών που παίρνεις με τις κινήσεις που κάνεις.

Με την εν λόγω γιόγκα καταφέρνεις να ενεργοποιήσεις και το αερόβιο κομμάτι της άσκησης – χάρη στις συνεχείς κινήσεις- ενώ ταυτόχρονα δουλεύεις και το σύνολο των μυικών σου ομάδων. Έτσι πετυχαίνεις και την χαλάρωση που επιθυμείς αλλά βοηθάς και στην περεταίρω καύση του λίπους.