Το «Stand Up Paddle – SUP –  boarding» είναι μια αρχαία μορφή surfing, η οποία γίνεται όλο και πιο δημοφιλής σε όλο τον κόσμο. Αν και πρόκειται για άσκηση υψηλής έντασης, παρόλα αυτά δεν προκαλεί σωματικές επιβαρύνσεις ή τραυματισμούς. Για αυτό και είναι ιδανική ως πρόγραμμα ομαδικής εκγύμνασης, όπως συμβαίνει με τα προγράμματα ενδυνάμωσης και τη γιόγκα. Όσοι γνωρίζουν το «Paddle boarding» το περιγράφουν ως «περπάτημα πάνω στο νερό», καθώς μπορεί να γίνει μόνο σε ήρεμα νερά, όπως  λίμνες και θάλασσες που δεν έχουν κύματα.

Μια σανίδα του «paddle»  μοιάζει με αυτή του surf απλά είναι πιο παχιά και πιο φαρδιά, έτσι ώστε να μπορείς να σταθείς όρθιος επάνω της. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει διαδρομές με τη σανίδα, με ένα μακρύ κουπί, στα ήρεμα νερά, αλλά και ασκήσεις επάνω στη σανίδα, όπως push ups, squats  και ροκανίσματα για κοιλιακούς και ραχιαίους. Γυμνάζει το 85% των μυών του σώματος, είτε είστε γυμνασμένος, είτε αρχάριος. Οι ρίζες του Paddle Boarding βρίσκονται στην αρχαία Πολυνησία, ενώ ως σύγχρονη μέθοδο άσκησης την αναβίωσαν οι surfers της Χαβάης, για να μην βαριούνται όταν ο ωκεανός δεν έχει κύματα. Το συγκεκριμένο άθλημα γίνεται κάθε μέρα και πιο δημοφιλές και υπάρχει πια και στη χώρα μας.

Από προσωπική εμπειρία που είχα,πιστεύω ότι είναι από τα καλύτερα μέσα εκγύμνασης πνεύματος και σώματος,την περίοδο του καλοκαιριού!Αν είσαι λάτρεις της γιόγκα και της θάλασσας και σου δοθεί  η δυνατότητα για διακοπές στην Αίγινα ,απευθυνθείτε  στο γυμναστήριο Κούρος για να κλείσετε ραντεβού!

Πρέπει να συνδεθείτε για να σχολιάσετε.