H yoga είναι μια ινδική τέχνη που αποτελείται από μια σειρά στάσεων και κινήσεων του σώματος, με σκοπό την απόκτηση οργανικής και πνευματικής αυτοχαλάρωσης.Συνδυάζει διατατικές και ενδυναμωτικές ασκήσεις καθώς και τρόπους αναπνοής που έχουν βαθιά σχέση με το διαλογισμό.

Ωστόσο η power yoga φέρνει την παραδοσιακή yoga ένα σκαλοπάτι εμπρός.Πολλές από τις στάσεις που λαμβάνει ο ασκούμενος μοιάζουν με κλασικές ρυθμικές ασκήσεις,όπως τις κάμψεις και τις διατάσεις,όμως αυτό που διαφέρει στην power yoga είναι ο ρυθμός με τον οποίο πραγματοποιούνται οι τελευταίες.Ετσι,όπως και στη μέθοδο pilates,o ασκούμενος δεν κάνει διαλλείματα αλλά περνά πολύ ομαλά από τη μία στάση στην άλλη,διατηρώντας παράλληλα σταθερή την αναπνοή του,αναπτύσσοντας γραμμικά  τη μυική και πνευματική του δύναμη.

Σε τι διαφέρει;

Το σημείο κλειδί που διαφοροποιεί την power yoga είναι μια αναπνευστική τεχνική,που είναι γνωστή ως ujjayi και αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της μεθόδου.Ο ασκούμενος μαθαίνει αργά και σταθερά να τη χρησιμοποιεί,με τη βοήθεια του εκπαιδευτή,ο οποίος τον παρακολουθεί σε κάθει κίνηση του.Το μεγάλο πλεονέκτημα της power yoga είναι ότι η ujjayi ερεθίζει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα,προσθέτοντας ένα στοιχείο βαθέως διαλογισμού στην και αφήνοντας τον ασκούμενο με ένα παρατεταμένο συναίσθημα ευφορίας.

Οπως ισχυρίζονται επαγγελματίες εκπαιδευτές η power yoga είναι μια πολύ έντονη μορφή σωματικής άσκησης,επειδή γυμνάζει ταυτόχρονα μεγάλες μυικές ομάδες.

Σε πέντε λεπτά το σύνολο σχεδόν των ασκούμενων ιδρώνουν υπερβολικά,αποβάλλοντας ένα πλήθος υγρών,ενώ όσοι ασχοληθούν τακτικά με τη μέθοδο θα διαπιστώσουν ότι μέσα σε δυο μήνες θα έχει αυξηθεί θεαματικά η σωματική δύναμη αλλάκαι η ευκαμψία τους.

Πρέπει να συνδεθείτε για να σχολιάσετε.