Life of Yoga Freedom of Movement

Στο στούντιο μας θα γνωρίσετε την Yoga μέσα από ασκήσεις αναπνοής, τεχνικές χαλάρωσης, σωματικές ασκήσεις  που θα συμβάλλουν στην ισορροπία του οργανισμού προσφέροντας υγεία. Είδη yoga είναι η power yoga & η asana yoga (βασισμένες στη σωματική δύναμη) καθώς και η raja yoga (βασισμένη στο διαλογισμό).

Είμαι πολύ ευτυχισμένη που έχω τη δυνατότητα αυτό που αγαπώ να το μοιράζομαι και να το μεταδίδω. Αγαπώ να μοιράζομαι στιγμές σιωπής αλλά και στιγμές δυναμικής έκφρασης του σώματος και της ψυχής. Μετά από κάθε μάθημα συνειδητοποιώ αυτά που μας ενώνουν, η ανάσα, η ανάγκη για υγεία, ηρεμία και η δίψα για γνώση και φως!

Η αγάπη μου για την σωματογνωσία, την κίνηση αλλά και τους εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης της ενέργειας με οδήγησαν στο μονοπάτι της γιόγκα. Όλα τα επίπεδα των μαθημάτων γιόγκα αποτελούνται από μια σειρά πρακτικών που δυναμώνουν το σώμα, ηρεμούν το νου και μας οδηγούν σε μια πιο αρμονική και ισορροπημένη κατάσταση ύπαρξης.  Περιλαμβάνουν Ασάνες (Asanas: στάσεις), Πραναγιάμα (τεχνικές αναπνοής) και χαλάρωση στο τέλος του μαθήματος.

Γιατί επιλέξετε την Yoga

•  Δίνει μεγάλη ελαστικότητα και κινητικότητα στις αρθρώσεις
•  Διορθώνοντας  τη στάση της σπονδυλικής στήλης ανακουφίζει από πόνους της μέσης, του αυχένα ή της πλάτης
•  Ηρεμεί το νευρικό σύστημα και απελευθερώνει την ένταση καταπολεμώντας το stress
•  Βελτιώνει το μυϊκό σύστημα και σμιλεύει το σώμα
•  Κάνει καλό στο νευρικό σύστημα , την καρδιά και το κυκλοφορικό
•  Ενισχύει την αναπνευστική λειτουργία

Είναι κατάλληλο για όλους και όλες , ανεξάρτητα το φύλλο και την ηλικία με τον όρο ότι θα αποφεύγονται συγκεκριμένες στάσεις ή ασκήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της έμμηνης ρύσης. Για να ξεκινήσετε χρειάζεστε ελαφρύ και άνετο ντύσιμο (χωρίς παπούτσια), που να επιτρέπει την ελεύθερη κίνηση. Ένας χώρος ήρεμος και ζεστός θα σας προσφέρει τις κατάλληλες συνθήκες για yoga. Όπως και όλα τα είδη άσκησης δεν επιτρέπεται να εκτελούνται με γεμάτο στομάχι και μη ξεχνάτε, πριν ξεκινήσετε καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας.

Για περισσότερες πληροφρίες για το πρόγραμμα yoga μαθημάτων και τα επόμενα Yoga Retreats στην Αίγινα πατήστε ΕΔΩ

Φωτεινή Μπήτρου

Yoga Instructor |  RYT-200 | Graduate Athens University (TEEFA)