• Τηλ: +30 22970 28245
  • Κράτηση Θέσης
  • Πρόγραμμα
Καθημερινές: 08:30 – 22:00 · Σάββατο: 09:00 – 13:00 · Κυριακή: Κλειστά
Pure Fitness by Fotini Bitrou Pure Fitness by Fotini Bitrou
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • YOGA RETREATS
    • Upcoming Retreats
    • Completed Retreats
  • KOUROS GYM
    • Training
    • Yoga
      • Power Yoga
      • Ashtanga-Vinyasa
      • Hot – Bikram Yoga
      • Flow Yoga
      • Kids Yoga
      • Beach Yoga
      • SUP Yoga
    • Outdoor
      • Μαθήματα Κολύμβησης στην Αίγινα
      • Beach Yoga
      • SUP Yoga
    • Personal Training
    • On Demand
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • BLOG
  • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Ελληνικα

Τι Είναι ο Δείκτης του Άγχους?

Τι Είναι ο Δείκτης του Άγχους?

Τι Είναι ο Δείκτης του Άγχους?

02/11/201416/09/2020in Fitness NewsTags yoga stress management, αγχος yoga, διαχειριση αγχους

Το άγχος είναι δύσκολο να το κατανοήσουμε. Όμως μπορεί να κάνει τις ζωές μας πιο μίζερες, να χειροτερέψει την φυσική μας κατάσταση και μάλιστα μερικές φορές με δραματικό τρόπο. Περιέργως, δεν αντιλαμβανόμαστε πάντα ότι είμαστε αγχωμένοι. Οι συνήθειες, οι αντιλήψεις και τα συμπτώματα που αποκαλύπτουν τα προβλήματα μπορεί να είναι δύσκολο να τα αναγνωρίσουμε επειδή μας έχουν γίνει οικεία.

Νιώθεις αγχωμένος; Συμπλήρωσε τώρα το τέστ

Ποιος είναι ο δείκτης άγχους σας;

Βρείτε το δείκτη άγχους συμπληρώνοντας το τεστ που ακολουθεί
Πρόσφατα έχεις νιώσει:

1. Να παραμελείς την διατροφή σου
2. Να προσπαθείς να τα κάνεις όλα μόνος/​η
3. Να εκνευρίζεσαι εύκολα
4. Να αναζητάς μη ρεαλιστικούς στόχους
5. Να αδυνατείς να αναγνωρίσεις το χιούμορ σε καταστάσεις που είναι αστείες
6. Να συμπεριφέρεσαι με αγένεια
7. Να δίνεις μεγάλη σημασία σε όλα
8. Να δυσκολεύεσαι αποφασίσεις
9. Να παραπονείσαι ότι είσαι ανοργάνωτος
10. Να αποφεύγεις τους ανθρώπους που έχουν διαφορετική γνώμη
11. Να τα κρατάς όλα μέσα σου
12. Να αμελείς να ασκείσαι
13. Να έχεις λίγες υποστηρικτικές σχέσεις
14. Να παίρνεις υπνωτικά χάπια ή ηρεμιστικά χωρίς συνταγή γιατρού
15. Να ξεκουράζεσαι λίγο
16. Να θυμώνεις όταν περιμένεις
17. Να αγνοείς τα συμπτώματα του άγχους
18. Να αναβάλλεις δουλειές για αργότερα
19. Να σκέφτεσαι πως υπάρχει μόνο ένας τρόπος να κάνεις κάτι
20. Να μη βρίσκεις χρόνο να χαλαρώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας
21. Να κουτσομπολεύεις
22. Να ξοδεύεις πολύ χρόνο παραπονούμενος για το παρελθόν
23. Να βρίσκεις χρόνο να ηρεμείς, μακριά από θόρυβο και πολυκοσμία
24. Να τρέχεις να προλάβεις τις δουλειές σου κατά τη διάρκεια της ημέρας
25. Να περιμένεις από τους άλλους να κάνουν αυτά που πρέπει να γίνουν από σένα
Αν το αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερο από 21 ΝΑΙ
Κατάσταση ανάγκης! Πρέπει να σταματήσετε τώρα, να ξανασκεφτείτε πώς ζείτε, να αλλάξετε τις συνήθειες σας και να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, την άσκηση και τη χαλάρωση σας.

-Αν το αποτέλεσμα είναι μικρότερο από 21 και μεγαλύτερο ή ίσο με 14
Πλησιάζετε την ζώνη κινδύνου. Μπορεί να έχετε συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος και οι σχέσεις σας να βρίσκονται υπό πίεση. Σκεφτείτε προσεκτικά τι επιλογές έχετε κάνει και βρείτε χρόνο για να χαλαρώνετε αρκετές φορές την ημέρα.

-Αν το αποτέλεσμα είναι μικρότερο από 14 και μεγαλύτερο ή ίσο με 7
Έχετε αρκετά καλό έλεγχο της ζωής σας. Προσπαθήστε να αναθεωρήσετε επιλογές και συνήθειες που μπορεί να σας προξενούν περιττό άγχος.

-Αν το αποτέλεσμα είναι μικρότερο από 7
Οι δυσκολίες που αντιμετωπίζεται είναι λίγες.Παρόλα αυτά, βεβαιωθείτε ότι δεν αποφεύγετε τις προκλήσεις, στην προσπάθεια σας να μην σας δημιουργούνται προβλήματα.

Εμείς φροντίσαμε για σένα και διοργανώνουμε ένα σεμινάριο Υoga για τη διαχείριση του άγχους την Κυριακή στις 16 Νοεμβρίου στον προσωπικό μου χώρο KOYROS GYM.

Οταν η ενέργεια μας έχει πέσει αισθανόμαστε ευερέθιστοι και αντιδραστικοί.Σε αυτό το σεμινάριο θα ασχοληθούμε με βαθιές τεχνικές χαλάρωσης ,αναπνοές και ασκήσεις σχεδιασμένες για να επαναφέρουν τη γαλήνη και την ηρεμία στο νου.

Δηλώσεις συμμετοχής έως 11 Νοεμβρίου.

 

yoga seminar stress

Κοινοποιήστε:

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Pinterest

About author

ΠΕΤΡΟΣ ΠΕΤΡΙΤΗΣ (Fotini Bitrou)

More posts

  • Latest
Yoga Retreat στις Πλαγιές της Ζήρειας, Τρίκαλα Κορινθίας – Λίμνη Δόξα , Μάρτιος 2023
Yoga Retreat στις Πλαγιές της Ζήρειας, Τρίκαλα Κορινθίας – Λίμνη Δόξα , Μάρτιος 2023
Yoga Retreat στα Μαγευτικά Ζαγοροχώρια, Φεβρουάριος 2023
Yoga Retreat στα Μαγευτικά Ζαγοροχώρια, Φεβρουάριος 2023
Yoga Retreat στην Εξωτική Κούβα , Ιανουάριος 2023
Yoga Retreat στην Εξωτική Κούβα , Ιανουάριος 2023
Yoga Retreat βγαλμένο απο Ταινία Εποχής, Montanema Άγραφα Δεκέμβριος 2022
Yoga Retreat βγαλμένο απο Ταινία Εποχής, Montanema Άγραφα Δεκέμβριος 2022

Πρόσφατα Άρθρα

  • Yoga Retreat στις Πλαγιές της Ζήρειας, Τρίκαλα Κορινθίας – Λίμνη Δόξα , Μάρτιος 2023 20/03/2023
  • Yoga Retreat στα Μαγευτικά Ζαγοροχώρια, Φεβρουάριος 2023 20/02/2023
  • Yoga Retreat στην Εξωτική Κούβα , Ιανουάριος 2023 12/01/2023
  • Yoga Retreat βγαλμένο απο Ταινία Εποχής, Montanema Άγραφα Δεκέμβριος 2022 05/12/2022
  • Yoga Retreat στο Απόλυτο SPA Resort στον Μυστρά, Euphoria Retreat, Νοέμβριος 2022 22/11/2022

Facebook

Facebook
Pure Fitness by Fotini Bitrou Pure Fitness by Fotini Bitrou
  • Αρχική
  • Βιογραφικό
  • Πρόγραμμα
  • Επικοινωνία


Purefitness © 2022 | All Rights Reserved | Free WP Theme by Web Desginer GR
 

Φόρτωση σχόλιων...
 

Πρέπει να έχετε συνδεθεί για να σχολιάσετε.