Blog

1.Τρώμε σε ποσότητα όσο χωράνε οι δύο χούφτες μας. 2.Εως τις 20.30 το βράδυ έχουμε φάει και το τελευταίο γεύμα 3.Ελαττώνουμε τους καφέδες και πίνουμε καθόλη τη διάρκεια της ημέρας αντιοξειδωτικά τσάι. 4.Γυμναζόμαστε σε κατάλληλους χώρους για άσκηση υπό την...

1.Δεν γυμναζόμαστε όταν είμαστε άρρωστοι ή τις ημέρες που αισθανόμαστε αδιάθετοι. 2.Αποφεύγουμε τα βαριά γεύματα πριν την άσκηση και γυμναζόμαστε πάντα με τουλάχιστον σχετικά άδειο στομάχι. 3.Φοράμε αθλητικά παπούτσια καλής ποιότητας, στο κατάλληλο για τα πόδια μας μέγεθος. 4.Προσέχουμε το...

Το 2016 έρχεται και κάνοντας έναν απολογισμό είδα στους περισσότερους  τομείς της ζωής μου αλλά και των ανθρώπων γύρω μου μια λέξη να επικρατεί το  Ίσως . Συναντώ ανθρώπους που η γυμναστικη ακούγεται στα αυτιά τους σαν καταδίκη. Αυτοί οι...

Στις 7 & 8 Νοεμβρίου πραγματοποιήθηκε το 3ο πανελλήνιο φεστιβάλ γιόγκα στην Αθήνα.Είχες τη δυνατότητα να δοκιμάσεις αρκετά είδη γιόγκα.Κάθε μάθημα συγκέντρωνε έως 150 άτομα.Εγώ παρακολούθησα  για πρώτη φορά Κουνταλίνι Γιόγκα.(Kundalini  Yoga) Αυτό που μου κέντρισε το ενδιαφέρον ήταν η...

Ένα νοστιμότατο γεύμα  δεν είναι απαραίτητα και καταστροφικό. Είναι πολύ εύκολο να προσέξει κανείς τις θερμίδες του και τα λιπαρά και ταυτόχρονα να χορτάσει. Το παραδοσιακό Κρητικό  ντάκος μπορεί με λίγες αλλαγές να μην χαλάσει την διατροφή σας και να πάρετε...