• Τηλ: +30 22970 28245
  • Κράτηση Θέσης
  • Πρόγραμμα
Καθημερινές: 08:30 – 22:00 · Σάββατο: 09:00 – 13:00 · Κυριακή: Κλειστά
Pure Fitness by Fotini Bitrou Pure Fitness by Fotini Bitrou
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • YOGA RETREATS
    • Upcoming Retreats
    • Completed Retreats
  • KOUROS GYM
    • Training
    • Yoga
      • Power Yoga
      • Ashtanga-Vinyasa
      • Hot – Bikram Yoga
      • Flow Yoga
      • Kids Yoga
      • Beach Yoga
      • SUP Yoga
    • Outdoor
      • Μαθήματα Κολύμβησης στην Αίγινα
      • Beach Yoga
      • SUP Yoga
    • Personal Training
    • On Demand
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • BLOG
  • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Ελληνικα
    • English (Αγγλικα)

Προπόνηση στο γυμναστήριο ή έξω; NEO ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ IN & OUT

Προπόνηση στο γυμναστήριο ή έξω; NEO ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ IN & OUT

Προπόνηση στο γυμναστήριο ή έξω; NEO ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ IN & OUT

24/10/201824/10/2018in Fitness NewsTags aegina, running Aegina, training Aegina
Τι είναι πιο αποδοτικό;
Προπόνηση στο γυμναστήριο ή έξω ;
Μια σύγκριση όμως των δύο μπορεί να σε βοηθήσει να επιλέξεις πως θα ταξινομήσεις τα δύο είδη προπόνησης, γιατί και τα δύο είναι χρήσιμα. Ένα νέο ξεκίνημα προπόνησης ετοιμάσαμε που θα συνδιάζει την ζωντάνια, τον ενθουσιασμό, την απόλαυση που θα νιώθεις, στον έξω & έσω χώρο, μακριά από το άγχος, την κατάθλιψη και την κόπωση. Ένα προγράμμα με συνδιασμό ΙΝ & OUT

1η Προπόνηση – Διάρκεια 60′ (γήπεδο)
10′ Warm Up Δρομικές Ασκήσεις Ευθείες
20′ Διαλειματικό τρέξιμο (ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του αθλητή) Αποθεραπεία-Διατάσεις
2η Προπόνηση – Διάρκεια 50′ (γυμναστήριο Κουρος)
5′ Warm up Διατάσεις 30′
Cross Training (κυκλική προπόνηση με εκρηκτικές ασκήσεις, μπάρες και ασκήσεις) Διατάσεις
3η Προπόνηση – Διάρκεια 60′ (γήπεδο)
Ασκήσεις Ενεργοποίησης Συνεχόμενο Τρέξιμο 20′-30′ (ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του αθλητή)
Ασκήσεις ενδυνάμωσης Διατάσεις
Η προπόνηση θα γίνεται 3 φορες την εβδομάδα, στο γυμναστήριο Κουρος και στο γήπεδο της Αίγινας, σε ολιγομελές group και την προπόνηση αναλαμβάνει ο Γιώργος Γιαννούλης

ΠΡΟΣΦΟΡΑ 40€ / μήνα

Ο συνδυασμός των δύο είναι η καλύτερη επιλογή. Δεν εχεις παρά μόνο να ξεκινήσεις σήμερα δηλώνοντας ενδιαφέρον

Επικοινωνία : Γιώργος Γιαννούλης ggiannoulis@yahoo.com 6936784254

Γυμναστήριο Κούρος : 22970 28245 fotini@purefitness.gr

 

Κοινοποιήστε:

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Pinterest

More posts

  • Related
  • Latest
40ο Επετειακό Yoga Retreat στην Αίγινα 2021 – LaLiBay Resort & Spa
40ο Επετειακό Yoga Retreat στην Αίγινα 2021 – LaLiBay Resort & Spa
25οι Κολυμβητικοί Αγώνες Επίδειξης σε μια πλωτή Πισίνα στην Αίγινα
25οι Κολυμβητικοί Αγώνες Επίδειξης σε μια πλωτή Πισίνα στην Αίγινα
ΠΕΤΙΜΕΖΙ, Ο ΓΛΥΚΟΣ ΜΑΣ ΣΥΜΜΑΧΟΣ
ΠΕΤΙΜΕΖΙ, Ο ΓΛΥΚΟΣ ΜΑΣ ΣΥΜΜΑΧΟΣ
Personal Training in Aegina
Yoga Retreat στο Χρυσαφένιο Νησί, Λήμνος Σεπτέμβριος 2023
Yoga Retreat στο Χρυσαφένιο Νησί, Λήμνος Σεπτέμβριος 2023
Yoga Retreat στα Ατμοσφαιρικά Κουφονήσια, Σεπτέμβριος 2023
Yoga Retreat στα Ατμοσφαιρικά Κουφονήσια, Σεπτέμβριος 2023
Yoga Retreat στην Μυστηριακή Σαμοθράκη, Αύγουστος 2023
Yoga Retreat στην Μυστηριακή Σαμοθράκη, Αύγουστος 2023
5 Συνδέσεις σε ένα Yoga Retreat
5 Συνδέσεις σε ένα Yoga Retreat

Πρόσφατα Άρθρα

  • Yoga Retreat στο Χρυσαφένιο Νησί, Λήμνος Σεπτέμβριος 2023 18/09/2023
  • Yoga Retreat στα Ατμοσφαιρικά Κουφονήσια, Σεπτέμβριος 2023 08/09/2023
  • Yoga Retreat στην Μυστηριακή Σαμοθράκη, Αύγουστος 2023 07/09/2023
  • 5 Συνδέσεις σε ένα Yoga Retreat 12/08/2023
  • Λήμνος Το Νησί Έκπληξη (άρθρο στο Περιοδικό Thalassea της HSW) 02/07/2023

Facebook

Facebook
Pure Fitness by Fotini Bitrou Pure Fitness by Fotini Bitrou
  • Αρχική
  • Βιογραφικό
  • Πρόγραμμα
  • Επικοινωνία


Purefitness © 2022 | All Rights Reserved | Free WP Theme by Web Desginer GR
 

Φόρτωση σχόλιων...
 

Πρέπει να έχετε συνδεθεί για να σχολιάσετε.