Τι είναι πιο αποδοτικό;
Προπόνηση στο γυμναστήριο ή έξω ;
Μια σύγκριση όμως των δύο μπορεί να σε βοηθήσει να επιλέξεις πως θα ταξινομήσεις τα δύο είδη προπόνησης, γιατί και τα δύο είναι χρήσιμα. Ένα νέο ξεκίνημα προπόνησης ετοιμάσαμε που θα συνδιάζει την ζωντάνια, τον ενθουσιασμό, την απόλαυση που θα νιώθεις, στον έξω & έσω χώρο, μακριά από το άγχος, την κατάθλιψη και την κόπωση. Ένα προγράμμα με συνδιασμό ΙΝ & OUT
1η Προπόνηση – Διάρκεια 60′ (γήπεδο)
10′ Warm Up Δρομικές Ασκήσεις Ευθείες
20′ Διαλειματικό τρέξιμο (ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του αθλητή) Αποθεραπεία-Διατάσεις
2η Προπόνηση – Διάρκεια 50′ (γυμναστήριο Κουρος)
5′ Warm up Διατάσεις 30′
Cross Training (κυκλική προπόνηση με εκρηκτικές ασκήσεις, μπάρες και ασκήσεις) Διατάσεις
3η Προπόνηση – Διάρκεια 60′ (γήπεδο)
Ασκήσεις Ενεργοποίησης Συνεχόμενο Τρέξιμο 20′-30′ (ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του αθλητή)
Ασκήσεις ενδυνάμωσης Διατάσεις
Η προπόνηση θα γίνεται 3 φορες την εβδομάδα, στο γυμναστήριο Κουρος και στο γήπεδο της Αίγινας, σε ολιγομελές group και την προπόνηση αναλαμβάνει ο Γιώργος Γιαννούλης
ΠΡΟΣΦΟΡΑ 40€ / μήνα
Ο συνδυασμός των δύο είναι η καλύτερη επιλογή. Δεν εχεις παρά μόνο να ξεκινήσεις σήμερα δηλώνοντας ενδιαφέρον
Επικοινωνία : Γιώργος Γιαννούλης ggiannoulis@yahoo.com 6936784254
Γυμναστήριο Κούρος : 22970 28245 fotini@purefitness.gr
