• Τηλ: +30 22970 28245
  • Κράτηση Θέσης
  • Πρόγραμμα
Καθημερινές: 08:30 – 22:00 · Σάββατο: 09:00 – 13:00 · Κυριακή: Κλειστά
Pure Fitness by Fotini Bitrou Pure Fitness by Fotini Bitrou
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • YOGA RETREATS
    • Upcoming Retreats
    • Completed Retreats
  • KOUROS GYM
    • Training
    • Yoga
      • Power Yoga
      • Ashtanga-Vinyasa
      • Hot – Bikram Yoga
      • Flow Yoga
      • Kids Yoga
      • Beach Yoga
      • SUP Yoga
    • Outdoor
      • Μαθήματα Κολύμβησης στην Αίγινα
      • Beach Yoga
      • SUP Yoga
    • Personal Training
    • On Demand
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • BLOG
  • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Ελληνικα
    • English (Αγγλικα)

Τονώστε τους γλουτούς σας με 10′ λεπτά γιόγκα

Τονώστε τους γλουτούς σας με 10′ λεπτά γιόγκα

27/11/201516/09/2020in 10' Minutes Fitness

6 ασκήσεις διάρκειας 15″ η κάθε άσκηση χωρίς διάλειμμα.Επαναλαμβάνετε τον κύκλο των 6 ασκήσεων 3 φορές.Ανάμεσα στους κύκλους 30″ διάλειμμα. Να θυμάστε ότι πρέπει να σφίγγετε τους γλουτούς σας αλλα και τους κοιλιακούς ταυτόχρονα!Αναπνοή εντελώς φυσική.Εκτελεστε το κάθε μέρα για 10 μέρες και δείτε διαφορά άμεσα.Το επόμενο 10 minutes fitness θα αφορά τους κοιλιακούς μας.Καλή επιτυχία!

  1.  Άσκηση spider
  2.  Άσκηση Downward Dog
  3.  Άσκηση Kneeling Lunge
  4.  Άσκηση Balancing the cat
  5.  Άσκηση chair
  6.  Άσκηση child

Δείτε τις ασκήσεις σε video πατώντας την αντίστοιχη κάρτα.

spiderDownward Dog Yoga Pose by Fotini Bitroukneeling lungebalancing the catchair posechild Pose

Κοινοποιήστε:

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Pinterest

About author

Dinos Kreouzis (Konstantinos Kreouzis)

More posts

  • Latest
Yoga Retreat στο Χρυσαφένιο Νησί, Λήμνος Σεπτέμβριος 2023
Yoga Retreat στο Χρυσαφένιο Νησί, Λήμνος Σεπτέμβριος 2023
Yoga Retreat στα Ατμοσφαιρικά Κουφονήσια, Σεπτέμβριος 2023
Yoga Retreat στα Ατμοσφαιρικά Κουφονήσια, Σεπτέμβριος 2023
Yoga Retreat στην Μυστηριακή Σαμοθράκη, Αύγουστος 2023
Yoga Retreat στην Μυστηριακή Σαμοθράκη, Αύγουστος 2023
5 Συνδέσεις σε ένα Yoga Retreat
5 Συνδέσεις σε ένα Yoga Retreat

Πρόσφατα Άρθρα

  • Yoga Retreat στο Χρυσαφένιο Νησί, Λήμνος Σεπτέμβριος 2023 18/09/2023
  • Yoga Retreat στα Ατμοσφαιρικά Κουφονήσια, Σεπτέμβριος 2023 08/09/2023
  • Yoga Retreat στην Μυστηριακή Σαμοθράκη, Αύγουστος 2023 07/09/2023
  • 5 Συνδέσεις σε ένα Yoga Retreat 12/08/2023
  • Λήμνος Το Νησί Έκπληξη (άρθρο στο Περιοδικό Thalassea της HSW) 02/07/2023

Facebook

Facebook
Pure Fitness by Fotini Bitrou Pure Fitness by Fotini Bitrou
  • Αρχική
  • Βιογραφικό
  • Πρόγραμμα
  • Επικοινωνία


Purefitness © 2022 | All Rights Reserved | Free WP Theme by Web Desginer GR
 

Φόρτωση σχόλιων...
 

Πρέπει να έχετε συνδεθεί για να σχολιάσετε.