1.Τρώμε σε ποσότητα όσο χωράνε οι δύο χούφτες μας. 2.Εως τις 20.30 το βράδυ έχουμε φάει και το τελευταίο γεύμα 3.Ελαττώνουμε τους καφέδες και πίνουμε καθόλη τη διάρκεια της ημέρας αντιοξειδωτικά τσάι. 4.Γυμναζόμαστε σε κατάλληλους χώρους για άσκηση υπό την...
- 26 Ιανουαρίου 2016
- 1 Min Read
Μπορείτε να ασκείστε όσο συχνά θέλετε,αλλά είναι σημαντικό να ασκείστε τακτικά. Μην δείχνετε υπερβάλλοντα ζήλο στην αρχή.Το καλύτερο είναι να ορίσετε μια συγκεκριμένη ώρα ,μια συγκεκριμένη μέρα της εβδομάδας, και να φροντίσετε να είστε συνεπείς. Για αρχή μπορείτε να ασκείστε...
- 13 Απριλίου 2015
- 1 Min Read
