5 tips για να χάσεις υγιεινά άμεσα βάρος

5 tips για να χάσεις υγιεινά άμεσα βάρος

1.Τρώμε σε ποσότητα όσο χωράνε οι δύο χούφτες μας.
2.Εως τις 20.30 το βράδυ έχουμε φάει και το τελευταίο γεύμα
3.Ελαττώνουμε τους καφέδες και πίνουμε καθόλη τη διάρκεια της ημέρας αντιοξειδωτικά τσάι.
4.Γυμναζόμαστε σε κατάλληλους χώρους για άσκηση υπό την επίβλεψη έμπειρου γυμναστή.Τουλαχιστον 35′ αερόβιο καθημερινά και ειδικές ασκήσεις για την καύση λίπους.
5.Κόβουμε τη ζάχαρη στην οποιαδήποτε μορφή της στα φαγητά και στον καφέ.
Καλή επιτυχία!
Ξεκίνα γυμναστική τώρα με τους πιο έμπειρους !