Πως Έχασα 32 Κιλά !

Πως Έχασα 32 Κιλά !

Η κατηφόρα δεν είναι πάντα εύκολη! Ξυπνάς ένα πρωί και ανακαλύπτεις πως δεν έχεις ζήσει πολλά απο αυτά που θα ήθελες! Πράγματα απλά.. Να είσαι υγιείς, να τρέχεις με τα παιδιά σου, να κάνεις τις δουλειές σου ακόμα και να δένεις τα κορδόνια σου!  Ψάχνεις τον ένοχο και τον βρίσκεις με το γνωστό όνομα. Κιλά, λίπος, υπέρβαρος!
Απο παιδί κανείς δεν μου έμαθε να προσέχω τον εαυτό μου ετσι ως έφηβη και αργότερα ως ενήλικη τον ταλαιπώρησα και τον εκδικήθηκα με όσους τρόπους μπορούσα! Ξύπνησα ενα πρωί στα 100 κιλά… Τα προβλήματα διαδέχονταν το ένα το άλλο. Προβλήματα υγείας – χοληστερίνη , ζάχαρο, πίεση- αλλά και ψυχολογικά ! Νεύρα πολλά ,αδυναμία να συμμετέχω σε καθημερινές απλές δραστηριότητες, αδυναμία να φροντίσω την οικογένεια μου! Στον κόσμο του λίπους που κοιμόμουν με αφύπνησαν δυο πράγματα! Ένα διαζύγιο μετά απο 15 χρονια γάμου και δυο παιδιά προβληματισμένα για την εικόνα μου! Στα 35 μου διαπίστωσα πως η ντουλάπα μου είχε περισσότερες νυχτικιές και παντόφλες απο ρούχα και παπούτσια! Ζούσα μέχρι εκείνη την ημέρα για τον καναπέ μου, την κουζίνα και τα παιδιά μου!
Απόφαση:
Αποφάσισα πως δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο! Ταλαιπωρήθηκα πολύ απο επιτήδειους. Ινστιτούτα , διαστημικές διατροφές, ρούχα που λιώνουν το λίπος, σκευάσματα για μαγικά αποτελέσματα! Τα δοκίμασα όλα με αποτέλεσμα να αδειάσει το πορτοφόλι μου και τα κιλά να μου κάνουν παρέα ως τα 40 μου! Έπρεπε να το κάνω σωστά γιατι το βάρος φέρνει κατάθλιψη και ψυχοσωματικά νοσήματα και έπρεπε να τα ξεφορτωθώ! Φλεγμονές στο πεπτικό, φλεγμονές στο μυοσκελετικό και πάντα η ίδια απάντηση απο όσους γιατρούς και αν επισκέφθηκε :Χάστε κιλά και βάλτε την γυμναστική στη ζωή σας και οτι χάσατε θα επιστρέψει σ’ εσάς!!
Διατροφή:
Στη ζωή μου μπήκαν τα φρούτα , οι σαλάτες , έμαθα τι θα πει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και εξαφάνισα οτι κυκλοφορούσε σε πλαστικό σακουλάκι! Με την βοήθεια ενός καλού διατροφολόγου βγάλαμε ενα προγράμμα στα μέτρα μου που στόχο είχε έστω και σ αυτην την ηλικία να εκπαιδευτώ να τρώω σωστά! Θέλει τρόπο , οι πρώτες δυο εβδομάδες ειναι δύσκολες και το στερητικό σύνδρομο της ζάχαρης και των λιπαρών σε αποσυντονίζει! Μια συνηθισμένη μέρα περιλαμβάνει : Ένα τοστ με ενα χυμό για πρωινό, ένα φρούτο για δεκατιανό, μια μερίδα πρωτεΐνη -κρέας, κοτόπουλο- με μπόλικη σαλάτα, ενα ζελέ το απόγευμα και το μισό μεσημεριανό για βράδυ!! Από τα 100 κιλά στα 90 μου φάνηκε αιώνας απο εκεί και πέρα ολα μπήκαν σε ενα ρυθμό! Μόλις τα γόνατα μου ξεφορτώθηκαν λιγο βάρος ήρθε η ωρα της άσκησης!
Άσκηση:
Όταν η καρδιά μου φιλοξενούσε τα διπλά κιλά απο αυτα που μπορούσε να συντηρήσει ηταν για μένα άθλος να ανεβώ έστω κΆι τις σκάλες ! Σήμερα με την βοήθεια της αγαπημένης μου φίλης και γυμνάστριας Φωτεινής Μπήτρου κανω ήδη πολλα πράγματα! Ξεκινήσαμε με διάδρομο σιγά σιγά με υπομονή να αποκτήσω αερόβια και αναπνοές, ρίχνοντας το λίπος και το βάρος ξεκίνησα να κάνω προγράμματα ομαδικά και ατομικά οπως trx κ pilates που άλλαξαν τον τροπο σκέψης μου! Τα παράτησα πολλες φορές δεν θα πω ψέμματα , έφευγα απο το γυμναστηριο για μέρες, έκλεβα στο φαγητό αλλα όταν εχεις δίπλα σου αυτούς που αγαπάνε εσένα και αυτο που κάνουν εισαι απλα τυχερός! Κάθε φορά που λυγίζω είναι εκεί με λόγια μερικές φορές σκληρά αλλα κ αγάπης για να φτάσω στο ΣΤΟΧΟ!
Σήμερα: 
Ειμαι 68 κιλά κανω διατροφή , πηγαίνω στο γυμναστήριο , εχω ρούχα και όχι νυχτικά, έχω φίλους, έχω τα παιδιά μου δίπλα μου και ζούμε όσα χάσαμε, πηγαίνω στο στίβο, κολυμπάω και ζω όσα δεν έζησα μεσα στο “μαγικό” κόσμο του λίπους! Άφησα συναισθήματα και ανθρώπους να με κυριεύσουν και να μπω τόσα χρονια πίσω απο αυτούς! Αυτά είναι παρελθόν ! Στόχος μου να φτάσω 60 κιλά και να καταφέρω με την αγαπημένη μου φίλη Φωτεινή να με διδάξει surf yoga πάνω στην καινούργια της σανίδα στη θάλασσα!
Συμβουλή :Δεν θέλει κόπο , θέλει τρόπο!
Βγάλτε τους τοξικούς ανθρώπους απο την ζωή σας και βρείτε αγαπη! Το αποτέλεσμα θα έρθει μονο του!
Κ. Δ.