Καλοκαίρι σε παραλίες της Αίγινας με Yoga

Καλοκαίρι σε παραλίες της Αίγινας με Yoga

To καλοκαίρι είναι κοντά, η διάθεση αλλάζει, θέλουμε να είμαστε κοντά στη φύση και αν είμαστε από τους τυχερούς που ζούμε σε ένα νησί σαν την Αίγινα μπορούμε να γυμναστούμε είτε κοντά στη θάλασσα, είτε δίπλα της.

Πόσες φορές έχω ακούσει από  πελάτες μου οτι δεν τους αρέσει η γιόγκα (Yoga) γιατι δοκιμάζοντας στο παρελθόν είχαν άσχημη εμπειρία. Εγώ ειμαι της γνώμης ότι ο κάθε δάσκαλος είναι διαφορετικός με τη δική του εμπειρία απο τα χρόνια της δουλειάς του για αυτό και συνιστώ απο πριν να ρωτούν και να μαθαίνουν πληροφορίες για αυτόν, πριν δοκιμάσουν οποιοδήποτε μάθημα που το αποκαλούν γιόγκα. Η γιόγκα ειναι ένας είδος γυμναστικής που επιφέρει ευεγερτικά αποτελέσματα αρκεί να διδαχθεί σωστά.
10 λόγοι για να δοκιμάσεις beach yoga στην Αίγινα 

1.Αν υπόφερεις από πόνους σε όλο το κορμί δοκίμασε μια συνεδρία μαζί μου
2.Αν αισθάνεσαι το πρωί που ξυπνάς ότι υποφέρεις από πόνους όταν σηκώνεσαι τότε ήρθε η ώρα να συναντηθούμε.
3.Αν χρειάζεται να αυξήσεις την ευλυγισία σου,την ισορροπία σου και τη μυϊκή ενδυνάμωση τότε η γιόγκα μου είναι οτι πρέπει για σένα.
Είναι ταυτόχρονα  πρακτική  τέχνη, βασισμένη στην τακτική εξάσκηση σοφών τεχνικών, που καλλιεργούν το σώμα και το νου.
Βοηθά τους ασκητές της να έχουν αρμονία, υγεία, ευεξία, ηρεμία, άφθονη ενέργεια και αυξημένη συνείδηση.
4.ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ
Νους υγιής εν σώματι υγιεί
Σαν ένας τρόπος σωματικής άσκησης, η Γιόγκα είναι απαράμιλλη.
Πιο αποτελεσματική από κάθε άλλο σύστημα, για τη βελτίωση της ευλυγισίας, του μυϊκού τόνου, της αντοχής, της σωματικής στάσης.
Μέθοδος πρόληψης και αυτοθεραπείας.
5.Ρυθμίζει το Νευρικό και το Ορμονικό σύστημα.
6.Τονώνει την κυκλοφορία, την άμυνα και την αναρρωτική ικανότητα.
7.Αυξάνει την ενέργεια, τη ζωτικότητα, την ευεξία και τη δημιουργικότητα.
8.Κρατά τον οργανισμό γερό, νεανικό και ακμαίο.
9.Χαρίζει χαρούμενη, ανάλαφρη, θετική ψυχική διάθεση.
10.Αναπτύσσει την ευφυΐα, την αντίληψη, τη μνήμη και τη λογική.

Μελέτες αποδεικνύουν τα οφέλη στην πνευματική, συναισθηματική και ψυχολογική ευεξία, σε σχέση με την άσκηση σε εσωτερικούς χώρους καθώς διακόπτει την ρουτίνα, συνδέει περισσότερο τους ασκούμενους με την φύση και προάγει την θετική δέσμευση. Εξάλλου, yoga σημαίνει ένωση με τη φύση, τον ίδιο μας τον εαυτό, την ανθρωπότητα και το σύμπαν.
Σκεφτείτε εικόνα:
“Ένα αεράκι βοηθάει στην εμβάθυνση την αναπνοής, ενώ ο ζεστός ήλιος στην ευλυγισία και στην ευκαμψία των μυών. Η ζεστή και άνισα κατανεμημένη άμμος, κάνει ελαφρύ μασάζ στα πέλματα, ενισχύει και ευθυγραμμίζει τα πόδια  και σεις ξαπλωμένοι να κοιτάτε τον ουρανό και να ακούτε τον ήχο του κύματος”.Σας περιμένω…

Για περισσότερες πληροφρίες για το πρόγραμμα yoga μαθημάτων και τα επόμενα Yoga Retreats στην Αίγινα πατήστε ΕΔΩ

Φωτεινή Μπήτρου

Yoga Instructor |  RYT-200 | Graduate Athens University (TEEFA)