Μείνε στο Σπίτι και Κάψε Θερμίδες

Μείνε στο Σπίτι και Κάψε Θερμίδες

Έχετε μείνει σπίτι λόγω φόβου διασποράς του κορονοιού Covid-19 και αναρωτιέστε πόσες θερμίδες καταναλώνετε στην αυτό-απομόνωση;
Παρακάτω φαίνονται αναλυτικά πόσες θερμίδες θα κάψει μια γυναίκα 68 κιλών καθώς εκτελεί καθημερινές δουλειές. Άντρες και γυναίκες με μεγαλύτερο βάρος θα κάψουν περισσότερες θερμίδες.
Για να υπολογίσεις ακριβώς πόσες, διαιρέστε τον αριθμό των παρακάτω θερμίδων με το 150 και κατόπιν πολλαπλασιάστε με το βάρος σας.
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ  – ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 15 ΛΕΠΤΑ
ΚΑΘΑΡΙΣΜΑ ΣΠΙΤΙΟΥ 39
ΚΑΘΑΡΙΣΜΑ ΤΖΑΜΙΩΝ 45
ΚΗΠΟΥΡΙΚΗ 80
ΚΟΥΡΕΜΑ ΓΚΑΖΟΝ (ΜΕ ΜΗΧΑΝΗ ΧΕΙΡΟΣ) 87
ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ 27
ΜΑΖΕΜΑ ΦΥΛΛΩΝ ΜΕ ΤΣΟΥΓΚΡΑΝΑ 72
ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΕΠΙΠΛΩΝ 90
ΞΕΣΚΟΝΙΣΜΑ 40
ΠΛΥΣΙΜΟ ΠΙΑΤΩΝ 45
ΣΚΑΨΙΜΟ 100
ΣΚΟΥΠΙΣΜΑ ΜΕ ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΣΚΟΥΠΑ 45
ΣΚΟΥΠΙΣΜΑ ΠΑΤΩΜΑΤΟΣ 65
ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΤΑΠΕΤΣΑΡΙΑΣ 48
ΤΡΙΨΙΜΟ ΠΑΤΩΜΑΤΟΣ ΜΕ ΒΟΥΡΤΣΑ 87
ΦΤΥΑΡΙΣΜΑ ΧΙΟΝΟΥ 63

ΠΗΓΗ: ΑΠΟ HELEN FOSTER ΑΜΕΣΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Για να δείτε πόσες θερμίδες καίτε με καθημερινές δραστηριότητες πατήστε ΕΔΩ…