Χριστουγεννιάτικο 10′ Minute Fitness

Σύμφωνα με τα ευρήματα έρευνας που διεξήγαγε σε περισσότερους από 1000 ανθρώπους, γνωστή φίρμα συμπληρωμάτων διατροφής, παρατηρήθηκε ότι η υπερβολική κατανάλωση φαγητού και ποτού τις ημέρες των εορτών, μπορεί να κάνει τα κιλά που παίρνουμε να μείνουν μαζί μας μέχρι και τέσσερις μήνες.
Ένας στους τρεις ενήλικες που παίρνει βάρος την περίοδο των Χριστουγέννων, χρειάζεται ως και τέσσερις ολόκληρους μήνες για να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά.
Ο μέσος ενήλικας παίρνει 2 κιλά μεταξύ παραμονής Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, καθώς καταναλώνει υπερδιπλάσιες θερμίδες απ’ όσες συνιστώνται σε καθημερινή βάση.

Σου προτείνω καθημερινά, κατά την διάρκεια των εορτών να εκτελείς μόνο για δέκα λεπτά το Christmas 10′ Minute Fitness. Έτσι θα διατηρηθείς σε φόρμα, χωρίς να πάρεις πολλές θερμίδες.
Εκτέλεσε τις παρακάτω ασκήσεις για 30″ την κάθε μία για 4 φορές χωρίς ενδιάμεσο διάλειμμα. Καλή επιτυχία!

Μην ξεχνάς να πατάς την μπλε κάρτα!

1. Downward Dog
2. Chair pose
3. Proud Warrior
4. Kneeling Lung
5. Bow pose

downward dogchairproud warriorkneeling lunge