Η Hatha είναι το πιο διαδεδομένο είδος γιόγκα στη Δύση. Είναι μια ήπια και ήρεμη τεχνική που δρα ευεργετικά στον οργανισμό και εξισορροπεί κυρίως το ορμονικό σύστημα. Στη Hatha δίνεται μεγαλύτερη έμφαση στις ασάνες (τις ασκήσεις) που συμβάλλουν στον έλεγχο του νου, επειδή, σύμφωνα με τις αρχές αυτής της σχολής γιόγκα, για να κυριαρχήσει κανείς στο πνεύμα, πρέπει πρώτα να έχει τον έλεγχο του σώματός του.
Σας ταιριάζει Αν θέλετε να «γνωριστείτε» με τη γιόγκα. Η Hatha ταιριάζει σε όλους, ανεξαρτήτως επιπέδου φυσικής κατάστασης ή ηλικίας. Θεωρείται ιδανική αν έχετε μειωμένη ευλυγισία, επειδή πρόκειται για ένα είδος γιόγκα που μπορείτε να εκτελέσετε τόσο με ήπιο ρυθμό, όσο και με πιο δυναμικό, αν το επιθυμείτε.
