Pilates

Ανήκει στους εναλλακτικούς τρόπους άσκησης που στοχεύουν στην ενίσχυση της ευλυγισίας και της σωματικής δύναμης  χωρίς να αυξάνει τον όγκο.
Περιλαμβάνει ασκήσεις με διατάσεις , αντίσταση και αναπνοές.
Προσφέρει ισορροπία κίνησης , σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, απώλεια πόντων , μυϊκή σύσφιξη, ενδυνάμωση πλάτης-μηρών –κοιλιάς, ελαστικότητα σπονδυλικής στήλης και ανακούφιση από πόνους . Επίσης συντελεί στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και λειτουργία των πνευμόνων.

Γιατί να το επιλέξετε.

  1. Δίνει ελαστικότητα και ισορροπία ενισχύοντας τη σωματική δύναμη.
  2. Ενισχύει και διαμορφώνει του μύες όλου του σώματος.
  3. Βοηθά στην μείωση του άγχους, την αποβολή της έντασης και την αύξηση της ενεργητικότητας.
  4. Δημιουργεί πιο δυνατή και ελαστική σπονδυλική στήλη και επαναφέρει τη σωστή στάση του σώματος.
  5. Βοηθά στη σύντομη ανάρρωση από τραυματισμούς – ανακουφίζει από τους πόνους της πλάτης και των αρθρώσεων
  6. Ενισχύει την ευκινησία και τη σωματική αντοχή.

Είναι κατάλληλο για μένα;
Είναι κατάλληλο για όλους και όλες , ανεξάρτητα από φύλλο και ηλικία ακόμα και αν είναι αγύμναστοι. Αποτελεί ήπια και ασφαλή μέθοδο άσκησης και γι αυτό είναι κατάλληλη και για εγκύους, ηλικιωμένους και παιδιά.

Ξεκινήστε σωστά.
Χρειάζεται ελαφρύ και άνετο ντύσιμο που να επιτρέπει την ελεύθερη κίνηση. Τα παπούτσια δεν είναι απαραίτητα , αντίθετα μπορείτε να ασκηθείτε πιο εύκολα χωρίς αυτά. Όπως και όλα τα είδη άσκησης δεν επιτρέπεται να εκτελούνται  με γεμάτο στομάχι και μη ξεχνάτε πριν ξεκινήσετε καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας.

Class Hours

Monday
17:00 - 18:00
Tuesday
09:00 - 10:0017:00 - 18:00
Wednesday
17:00 - 18:00
Thursday
09:00 - 10:0017:00 - 18:00

Class Details

Trainer
Fotini Bitrou
Features
Weight Loss, Cardio
Pricing
7 € / μάθημα -40 € / μήνα
Categories