Flow Yoga

Flow Yoga is a specific form of exercising which moves the body smoothly through a combination of exercises, positions – called asanas – breathing and relaxation.

Breathing plays a very important role, the breaths are deep and rhythmic and coordinated with the movement gradually resulting in the body freed from stresses, and a mind relaxed and peaceful.

The kinetic and static exercises unblock the flow of energy through the body with positive impacts on our physical and mental state. Flow yoga is suitable for everyone regardless of age, weight, flexibility or physical condition. One doesnt need to be supple to begin yoga, as many believe, but everyone will improve their flexibility and their endurance through the exercise.

Others believe that yoga is mainly about relaxation – that you just sit around and don’t do anything – while the reality is that the yoga positions work every muscle in the body.

The benefits of flow yoga are many and different. To start with, from the first lesson you will feel your body is freer and you will feel more relaxed generally. With regular exercise you will find how beneficial yoga is.

Don’t feel disappointed if at the start you see how tense you are, gradually your body will reject the stresses and you will feel much better. Yoga strengthens the muscular system, relaxes tense muscles and increases flexibility and endurance. It improves posture, and heals chronic pain. It also strengthens the nervous system and helps us to withstand stress better. It acts positively on your breathing, improving lung capacity. Yoga calms the mind and affects our mood positively. With long term and regular use, the bodies energy reserves have more energy and we experience feelings of well-being.