Το καλοκαίρι έρχεται, η διάθεση αλλάζει και θέλουμε να γυμνάσουμε το στήθος μας, την πλάτη μας και γενικώς το πάνω μέρος του σώματος μας....
10′ Minutes Fitness
Όλοι θέλουμε να αδυνατίσουμε, να χωρέσουμε σε μικρότερου μεγέθους ρούχα, να φαινόμαστε πιο υγιείς, να λάμπουμε με μία αύρα που πηγάζει μόνο από την πραγματική ψυχική και σωματική υγεία. Βέβαια, πιο εύκολο είναι να το συζητάμε, παρά να το κατορθώνουμε, όμως με το 10 minutes fitness, οι κουβέντες μας γίνονται … πράξεις! Οι ασκήσεις 10minutes fitness, οι οποίες ονομάζονται ασάνας, βασίζονται σε στοιχεία ενδυνάμωσης και τόνωσης και συντηρούν το σώμα μας σε άριστη φυσική κατάσταση. Είναι σχεδιασμένες όχι μόνο να βελτιώνουν το ανθρώπινο σώμα και να αυξάνουν την ευελιξία, αλλά και να ενδυναμώνουν και να χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα και να βελτιώνουν το κυκλοφοριακό.
Tο 10 minutes fitness θα σας προτρύνει να κάνεται κάτι για τον εαυτό σας, στην καθημερινότητά σας! Και το καλύτερο από όλα είναι ότι θα σας μάθει πως να συντηρείτε το νέο σας σώμα! Με λίγη θέληση μπορείτε να το καταφέρετε…και δεν θα πιστέψετε τα (άμεσα) αποτελέσματα. Αν χάσετε μία μέρα, μην απογοητεύεστε..απλά συνεχίστε την επόμενη. Αν αρρωστήσετε, ακούστε το σώμα σας – αυτό θα σας καθοδηγήσει. Το πρόγραμμά μου αποτελείται από πέντε διαφορετικές για την κάθε μέρα ασκήσεις yoga. Σας έχω προσθέσει επίσης κάποιες ασκήσεις για προθέρμανση και αποθεραπεία. Μόλις ολοκληρώσατε το πρόγραμμα μου 10 minutes fitness.
Πόνοι στην Πλάτη; Ανακούφιση με 5 Ασκήσεις Yoga
Οι περισσότερες περιπτώσεις πόνου στην πλάτη οφείλονται στην ένταση και καταπόνηση των μυών και των συνδέσμων οι οποίοι υποστηρίζουν τη...
Τονώστε τους γλουτούς σας με 10′ λεπτά γιόγκα
6 ασκήσεις διάρκειας 15″ η κάθε άσκηση χωρίς διάλειμμα.Επαναλαμβάνετε τον κύκλο των 6 ασκήσεων 3 φορές.Ανάμεσα στους κύκλους 30″ διάλειμμα....
Χριστουγεννιάτικο 10′ Minute Fitness
Σύμφωνα με τα ευρήματα έρευνας που διεξήγαγε σε περισσότερους από 1000 ανθρώπους, γνωστή φίρμα συμπληρωμάτων διατροφής, παρατηρήθηκε ότι η υπερβολική κατανάλωση...
Πρέπει να έχετε συνδεθεί για να σχολιάσετε.