Συνδιάστε την Απόλαυση με Λιγότερες Θερμίδες Ξεκινώντας με Πιτσα…

Συνδιάστε την Απόλαυση με Λιγότερες Θερμίδες Ξεκινώντας με Πιτσα…

Ολο αυτό το διάστημα η ατάκα που είναι στην επικαιρότητα είναι:´´Θέλω να ξεκινήσω γυμναστική αλλά δε μπορώ να σταματήσω να τρώω…Οταν αρχίσω διατροφή ,θα ξεκινήσω την γυμναστική´´.Λάθος τεράστιο…

Σίγουρα ο συνδιασμός γυμναστική και διατροφή,φέρνει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα αλλά υπάρχει τρόπος αν είσαι λάτρεις του φαγητού να κάνεις μια προσπάθεια να τρως τα ίδια φαγητά που επιθυμείς με τις λιγότερες θερμίδες.

Εδώ έρχομαι να σας βοηθήσω γράφοντας μερικές συνταγές που μπορείτε να ετοιμάσετε με τις λιγότερες θερμίδες.Για παράδειγμα την πίτσα.

Ολοι γνωρίζουμε ότι είναι η αγαπημένη μας ´´σαβούρα ´´ έχοντας τύψεις όταν την καταβροχθίζουμε γνωρίζοντας ότι μια πίτσα 8 ατόμων μας προσθέτει θερμίδες 302 kcal/μερίδα.

Υπάρχει όμως τρόπος να γίνει light και να μας προσθέσει μόνο 118 kcal/μερίδα.

Υλικά για 8 άτομα:

280γρ.έτοιμη ζύμη για πίτσα 

8 φέτες βραστή γαλοπούλα

225γρ.τυρί Cottage

80γρ. Κίτρινο τυρί light

1 φλιτζάνι χυμός νταμάτας

1 πιπεριά πράσινη

1 πιπεριά κόκκινη

1 φλιτζάνι μανιτάρια

4 κουταλιές ελαιόλαδο

Λίγος φρέσκος βασιλικός,ρίγανη

Εκτέλεση:Απλώνω τη ζύμη σε ελαφρώς λαδωμένο ταψί.Στη βάση βάζω πρώτα χυμό ντομάτας με 2 κουταλιές ελαιόλαδο,τη γαλοπούλα,τα μανιτάρια,κι έπειτα τις ψιλοκομμένες πιπεριές και τα τυριά (κίτρινο light και cottage).Προσθέτω τη ρίγανη και το βασιλικό τα τελευταία 5 λεπτά για να μη χάσουν τις βιταμίνες τους.Ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 15-20 λεπτά.

Καλή σας όρεξη!!!