Yoga Πάνω σε σερφ (SUP) τώρα και στην Αίγινα!

Yoga Πάνω σε σερφ (SUP) τώρα και στην Αίγινα!

Ασχολούμαι συστηματικά  με τη γιόγκα τα τελευταία 5 χρόνια! Οταν δοκίμασα τη γιόγκα πάνω στη σανίδα του surf είπα αυτό είναι γυμναστική. Είναι γιόγκα επί 3! Δουλεύεις τόσο πολύ όλες τις μυικές ομάδες του σώματος σου και φτάνεις στο μέγιστο.

Μετά  τη hot γιόγκα που γίνεται σε δωμάτιο με πολύ υψηλή θερμοκρασία, η νέα μόδα που έρχεται από τις παραλίες της Καλιφόρνια ακούει στο όνομα γιόγκα σε σανίδα του σερφ ή Stand Up Paddle Boarding, και δεν είναι άλλο από το να κάνεις τις κλασικές ασκήσεις της γιόγκα πάνω στο σερφ και φυσικά εν πλω!
Η συγκεκριμένη γυμναστική απαιτεί ισορροπία και ευλυγισία και ενεργοποιεί όλες τις μυϊκές ομάδες με αποτέλεσμα τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης αλλά και τη δημιουργία ενός καλλίγραμμου σώματος.
Οι ρίζες του Paddle Boarding εντοπίζονται στην αρχαία Πολυνησία, ενώ ως σύγχρονη μέθοδο άσκησης την αναβίωσαν οι σέρφερ της Χαβάης, για να μη…βαριούνται όταν ο ωκεανός δεν «βγάζει» κύματα. Σε συνδυασμό λοιπόν με τη γιόγκα έχουμε ένα νέο είδος γυμναστικής που εκτός από τα σωματικά οφέλη προσφέρει επιπλέον ηρεμία, ευεξία και γαλήνη στον ασκούμενο.
Για να εκπαιδευτώ χρειάστηκε να φτάσω μέχρι το Σαν Φρανσίσκο τα χριστούγεννα  του 2012 στη σχολή On Board sup του Sausalito κάνοντας σεμινάρια.
Με την παρότρυνση του συντρόφου μου, ο οποίος με στήριξε ηθικά και ψυχολογικά , τα κατάφερα. Η γλυκύτατη δασκάλα μου, Leigh Claxton, μου είπε «είσαι η πρώτη Ελληνίδα που εκπαιδεύω και είμαι πολύ περήφανη για σένα.»
Ελπίζω να σας μεταφέρω τη μαγεία που αισθάνεσαι κάνοντας γιόγκα πανω στη σανίδα!
Το Surf  Yoga είναι ένα πάθος για όσους λατρεύουν τη γιόγκα και τη θάλασσα. Τα μαθήματα που γίνονται τώρα είναι ατομικά και σε λίγο καιρό θα ναι σε γκρουπάκι 4 ατόμων!
Θα ανακοινωθούν μέρες και ώρες για το γκρουπ μέσω του site μου.
http://www.purefitness.gr/life-of-yoga-freedom-of-movement/surf-yoga/

Αν έχεις sup και γνωρίζεις γιόγκα εκτέλεσε τις παρακάτω ασκήσεις για όσο χρόνο άντεξεις με τη σειρά για 2 φορές, κυκλικά.
1) facing dog

Facing dog Surf Yoga Greece Paddle Boarding
Facing dog Surf Yoga Greece Paddle Boarding

πατήστε για να δείτε το αντίστοιχο video της άσκησης
2) trikanasana

Trikanasana Surf Yoga Greece Paddle Boarding
Trikanasana Surf Yoga Greece Paddle Boarding

πατήστε για να δείτε το αντίστοιχο video της άσκησης
3) warrior pose

warrior pose Trikanasana Surf Yoga Greece Paddle Boarding
Warrior pose Surf Yoga Greece Paddle Boarding

πατήστε για να δείτε το αντίστοιχο video της άσκησης
4) hamstring stretch

Hamstring stretch Surf Yoga Greece Paddle Boarding
Hamstring stretch Surf Yoga Greece Paddle Boarding

πατήστε για να δείτε το αντίστοιχο videο της άσκησης
5) bow pose

Bow pose Surf Yoga Greece Paddle Boarding
Bow pose Surf Yoga Greece Paddle Boarding

πατήστε για να δείτε το αντίστοιχο videο της άσκησης

περισσότερες ασκήσεις μπορείτε να βρείτε στη σελίδα μου στο facebook

 

Φωτεινή Μπήτρου

Γυμνάστρια