10 Αλήθειες όταν Γυμνάζεσαι

10 Αλήθειες όταν Γυμνάζεσαι

1.Χωρίς σωστή διατροφή δε θα καταφέρεις τίποτα.

2.Τρεις φορές την εβδομάδα γυμναστική είναι απλώς συντήρηση.

3.Κάθε μέρα στο πρόγραμμα σου  «δουλεύεις» διαφορετική μυική ομάδα.
4.Οι ασκήσεις βοηθούν στην αύξηση του μυϊκού ιστού οδηγούν στην σταδιακή απώλεια (ή ΄΄κάψιμο΄΄) λίπους και αυτό γιατί βελτιώνουν το βασικό μεταβολισμό του οργανισμού μας με αποτέλεσμα να καίμε λίπος ακόμα και τις ημέρες της χαλάρωσης.
5.Το σώμα ενεργοποιεί τις λιπααποθήκες μας μετά τα 33′
6.Μικρά συχνά γεύματα ενεργοποιούν τον μεταβολισμό
7.Όταν πιαστείς τις πρώτες μέρες,το αντίδοτο την επόμενη μέρα είναι η γυμναστική .
8.Όταν γυμνάζεσαι, να είσαι συγκεντρωμένος για καλύτερα αποτέλεσμα.
9.Όταν γυμνάζεις το σώμα σου πρέπει να ξέρεις εξαρχής για ποιο λόγο το κάνεις.
10.Η αερόβια άσκηση συμβάλλει στη μείωση της κυτταρίτιδας.