Όταν είσαι Έγκυος δεν είσαι Άρρωστη !

Όταν είσαι Έγκυος δεν είσαι Άρρωστη !

Λίγες σκέψεις μου θέλω να σας καταθέσω μέσα από την προσωπική εμπειρία της εγκυμοσύνης μου αλλά και μέσα από τα μαθήματα που κάνω για εγκύους.
Αφορά τόσο την αντιμετώπιση των άλλων όσο και το παιχνίδι που παίζουν οι ορμόνες στο σώμα σου εσωτερικά και εξωτερικά.
Παρακάτω παραθέτω συχνές ερωτήσεις που μου έκαναν και σας δίνω μερικές συμβουλές που πιστεύω ότι θα σας βοηθήσουν.
Ερωτήσεις:

1)Ακόμα δουλεύεις;
Σας πληροφορώ ότι δούλευα έως και τον 8ο μήνα πάντα βέβαια με την άδεια του γυναικολόγου μου.
Συμβουλή 1η:Να ακούτε μόνο τον γυναικολόγο σας και το σώμα σας.

2)Υπήρχαν στιγμές που ενώ προσπαθούσα να κάνω σωστά τη δουλειά μου, κάποιοι ήθελαν να σε κάνουν να αισθανθείς απαίσια και να σου λένε την ατάκα:»Μη σε συγχίζω,στην κατάσταση σου»
Συμβουλή 2η:«Αν κάνεις τη δουλειά σου σωστά, να φίλτραρεις τι «παίρνεις» και από ποιον το παίρνεις»!

3)Θα συνεχίσεις να δουλεύεις και μετά τη γέννα;
Μία εργαζόμενη γυναίκα μπορεί από εδώ και στο εξής η πρώτη προτεραιότητα να είναι η οικογένεια της αλλά άμα αγαπάει τη δουλειά της , όχι μόνο δε θα σταματήσει αλλά θα την πάει και ένα βήμα πιο μπροστά.
Συμβουλή 3η: Είναι η περίοδος ξεκαθαρίσματος των φίλων. Αυτοί που θα σε στηρίξουν στη φάση αυτή ,αυτούς πρέπει να κρατήσεις στη ζωή σου.

4)Μήπως όταν γυμνάζομαι κάνω κακό στο έμβρυο;
Άμα έχεις κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις ,γυμναζόσουν συχνά πριν την εγκυμοσύνη και στο επιτρέπει ο γυναικολόγος σου, το έμβρυο δε διατρέχει κανένα κίνδυνο.
Συμβουλή 4η: Ξεκίνα να γυμνάζεσαι πριν μείνεις έγκυος

5)Πόσες φορές να γυμνάζομαι;

3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές.

Συμβουλή 5η:3 φορές διάδρομο 35-45 λεπτά και 1 φορά γιόγκα την εβδομάδα θα δεις αποτέλεσμα τόσο στο σώμα σου όσο και στη διάθεση σου.

Συμβουλή 6η:Να θυμάστε κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική.
Συμβουλή 7η:Να απευθύνεστε σε γνώστες του αντικείμενου.
Συμβουλή 8η:Λόγω των ορμονών είστε πιο ευαίσθητες και τα παίρνετε όλα σοβαρά αλλά το καλό με αυτό είναι ότι βλέπετε και πιο ξεκάθαρα τα πράγματα.
Μεγάλο ρόλο παίζουν ο σύντροφος σου και οι φίλοι. Εγώ ήμουν τυχερή γιατί είχα τη στήριξη και των δύο σε αυτή τη φάση της ζωής μου.
Συμβουλή 9η:να πλαισιώνεστε από ανθρώπους που αγαπάτε και σας αγαπάνε.

Για περισσότερες πληροφορίες για prenatal yoga πατήστε εδώ