Σύνδρομο να μη Δίνουμε Σημασία στον Εαυτό μας

Σύνδρομο να μη Δίνουμε Σημασία στον Εαυτό μας

Πόσες φορές δεν έχουμε νιώσει όλοι μας τόσο έντονη κούραση ώστε δεν μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις;
Πόσες φορές νιώθουμε ότι το έντονο άγχος, η σωματική και ψυχική κούραση μας καταβάλλουν;
Και όμως δε δίνουμε σημασία και συνεχίζουμε χωρίς να αλλάξουμε κάτι στον τρόπο ζωής μας..
Το βασικό σε όλο αυτό που βιώνουμε είναι να υιοθετήσουμε, καθόλη! τη διάρκεια της ζωής μας και (τονίζω το καθόλη για το λόγω ότι συναντώ άτομα που λόγω του νεαρού της ηλικίας τους δεν υποβάλλονται σε κανένα διαγνωστικό έλεγχο), υγιεινές συνήθειες, όπως ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση, κατάλληλες διαγωνιστικές εξετάσεις και εμβολιασμό για την πρόληψη νοσημάτων με στόχο τη διασφάλιση της ποιότητας στη ζωή μας.
Καθώς μεγαλώνουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα εξασθενεί και αυξάνεται ο κίνδυνος προσβολής από σοβαρά νοσήματα. Επιπλέον βλαβερές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, επιβαρύνουν ακόμα περισσότερο τον οργανισμό μας.

Για αυτό το purefitness σας προτείνει μερικές συμβουλές για να μεγαλώνουμε με υγεία και σας προτείνω να ενημερώσετε και τους ανθρώπους γύρω σας! Ξυπνήστε τους!
-Κοιμόμαστε  αρκετά (7-9 ώρες ύπνου)
-Δεν καπνίζουμε και δεν πίνουμε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ
-Φροντίζουμε να τρεφόμαστε υγιεινά και ισορροπημένη γεύματα ανά 2.5 -3 ώρες που περιλαμβάνουν φρούτα και λαχανικά
-Προγραμματίζουμε τακτικούς ελέγχους, επαναληπτικές εξετάσεις
και επισκέψεις σε ειδικούς γιατρούς αν αυτό είναι απαραίτητο.
-Μετράμε συχνά την αρτηριακή μας πίεση
-Αθλούμαστε τακτικά, αφού πρώτα έχουμε κάνει το απαραίτητο Τσεκ απ μας.
-Πίνουμε 2-3 λίτρα νερό την ημέρα ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος μας.
-Εμπιστευόμαστε τους σωστούς γυμναστές για την εκγύμναση μας,γιατί σκεφθείτε αν εμπιστευθείτε κάποιον χωρίς να έχει τα απαραίτητα προσόντα, ένα είναι το σίγουρο, θα το βρείτε αργότερα μπροστά σας επισκέφθοντας κάποιον ορθοπεδικό.

 

Στο χέρι μας είναι να μεγαλώνουμε με υγεία για αυτό ξεκίνα τώρα!