Power Plate

Θέλεις να αδυνατίσεις και να φτιάξεις ένα σφιχτό κορμί; Έχεις όλη την καλή διάθεση, αλλά δεν έχεις την αντοχή και την όρεξη να σπαταλήσεις ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο; Μην ανησυχείς. Υπάρχουν προτάσεις-λύσεις για να αδυνατίσεις και να σφίξεις γρήγορα, καταβάλλοντας την ελάχιστη δυνατή προσπάθεια.

Πλατφόρμες δόνησης:

Γνωστές ευρύτερα με την εμπορική ονομασία Πάουερ-πλέιτ(power plate). Πρόκειται για μία μέθοδο εκγύμνασης που βοηθά μικρούς και μεγάλους, ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάστασή και την ενασχόληση τους με τον αθλητισμό. Η ιδέα του πάουερ-πλέιτ στηρίζεται στη αξιοποίηση της αντανακλαστικής αντίδρασης του οργανισμού στη δόνηση.

Η συσκευή αποτελείται από μια επίπεδη επιφάνεια και ένα μηχανισμό που δημιουργεί έντονες δονήσεις, οι οποίες μεταφέρονται στο σώμα του χρήστη που στηρίζεται πάνω στη συσκευή όρθιος ή με τα χέρια από θέση πρηνηδόν. Το ερέθισμα προκαλεί αντανακλαστικές συσπάσεις στους μύες, που ανάλογα με την συχνότητα του μηχανήματος, φτάνουν ακόμα και τις 50 ανά δευτερόλεπτο.

Αρχικά, μπορείς να χρησιμοποιείς το μηχάνημα για δέκα λεπτά ημερησίως, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Η άσκηση αυτής της μορφής απαιτεί μόνο το 1/3 του χρονικού διαστήματος που απαιτείται με τις συμβατικές μεθόδους με ελεύθερα βάρη και μηχανήματα αντίστασης. Στις πρώτες συνεδρίες, ζήτα απ” τον γυμναστή να σου δείξει ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες για σένα.

Τα οφέλη της πλατφόρμας δόνησης:

  1. Αποκατάσταση παθήσεων όπως το πάρκινσον, η οστεοπόρωση, η αρθρίτιδα και η πολλαπλή σκλήρυνση
  2. Αποκατάσταση τραυματισμών
  3. Αντιγήρανση
  4. Άμεση βελτίωση της δύναμης, τη μυϊκής αντοχής και τη γενικής ευκινησίας

Στο γυμναστήριο μας διαθέτουμε 2 πλατφόρμες δόνησης,η μια στοχευει στην απομακρυνση της κυτταρίτιδας και η άλλη στην γράμμωση του σώματος .Στόχος και των 2 η μείωση του ποσοστού λίπους και η αύξηση ου μυικού ιστού σε γρήγορο χρονικό διάστημα.

Ανάλογα με τις ανάγκες σου,σου βγάζουμε το ανάλογο πρόγραμμα σε συνδιασμό και των 2!